Od lubrikantu po olej na vzrušenie: Výber správneho produktu na intímnosť

The najlepšie produkty na intímny život pre menopauzu môže byť ohromujúce sa v tom zorientovať. 

Ak sa suchosť, nepohodlie alebo nízka citlivosť stali súčasťou vašej intímnej cesty, ako viete, kde začať? 

Vyberiete si jednoduchý lubrikant, denný zvlhčovač alebo olej na vzrušenie, ktorý sľubuje väčší pocit?

Je to skutočná otázka, ktorú si mnohé ženy kladú, keď ich telo začne v strednom veku meniť. Dobrá správa? 

Existujú účinné možnosti a správna voľba závisí od vašich jedinečných potrieb.

Prečo menopauza mení intímnosť

Menopauza je prirodzená životná etapa, no často prináša zmeny, ktoré ovplyvňujú nielen telo ženy, ale aj jej intímne vzťahy. Hlavným dôvodom sú meniace sa hladiny hormónov. S poklesom produkcie estrogénu nasleduje niekoľko fyzických zmien. 

Nižšia hladina estrogénu znamená, že vaginálna výstelka už nie je taká hrubá ani elastická ako predtým. Vagínové tkanivo sa stáva tenším, suchším a menej pružným. Tento pokles prirodzenej lubrikácie môže viesť k nepohodliu alebo dokonca bolesti počas pohlavného styku.

Výskyt vaginálnej suchosti u žien v štúdii SWAN dlhodobá kohorta vzrástla z 19,4 % na začiatku (vo veku 42–53 rokov) až 34,0 % pri 13. návšteve (vo veku 57–69 rokov). 

Po menopauze sa prietok krvi do vaginálnej oblasti spomaľuje. Dobrý prietok krvi je dôležitý pre vzrušenie, citlivosť a potešenie. Keď klesne, vzrušenie trvá dlhšie. Dotyk môže byť tiež slabší alebo menej vzrušujúci. Tieto zmeny ovplyvňujú, ako telo reaguje počas blízkosti, čo môže sťažiť intímnosť viac než predtým.

Štúdie ukazujú, aké je to bežné. Severoamerická spoločnosť pre menopauzu zistila, že takmer polovica žien po menopauze pociťuje bolesť počas sexu. Táto bolesť vedie mnohé k vyhýbaniu sa intímnosti. Nejde o to, že by stratili túžbu po blízkosti, ale samotný akt môže byť nepríjemný alebo dokonca znepokojujúci.

V „Sexuálnej funkcii žien v strednom veku“ (kohorta Nurses’ Health Study), sexuálna túžba začína klesať v skorom období menopauzy, zatiaľ čo fyziologické príznaky súvisiace so znížením estrogénu vrcholia v neskorej menopauze. 

Vyhýbanie sa zriedka súvisí s nedostatkom lásky alebo blízkosti, ide skôr o túžbu chrániť sa pred bolesťou. Bohužiaľ, toto môže vytvárať vzdialenosť vo vzťahoch a vyvolávať pocity viny, smútku alebo frustrácie u oboch partnerov.

Počas 7-ročného obdobia zahŕňajúceho prechod menopauzy, pokles skóre sexuálnej funkcie bol v priemere približne 0,5 štandardnej odchýlky, klinicky významný pokles.

Emocionálne zmeny často sprevádzajú tieto fyzické. Menopauza je obdobím prechodu a môže vyzvať sebavnímanie. Žena, ktorá sa kedysi cítila sebavedomo vo svojom tele, sa teraz môže cítiť neistá kvôli suchosti, zmenám v túžbe alebo rozdielom v tom, ako jej telo reaguje. 

Sebavedomie je dôležitou súčasťou intimity a keď klesá, emocionálna blízkosť sa môže zdať ťažšie udržiavateľná. Niektoré ženy tiež počas menopauzy zažívajú zníženú náladu alebo úzkosť, čiastočne kvôli hormonálnym výkyvom, čo môže ďalej ovplyvniť ich záujem o intimitu.

Medzi sexuálne aktívnymi ženami, v štúdii, pri 13. návšteve, 47.0% uviedlo vaginálnu suchosť.

Napriek týmto výzvam je dôležité pochopiť, že menopauza neznamená koniec naplňujúceho intímneho života. Namiesto toho je to výzva na prispôsobenie sa. Intimita v tomto období môže vyzerať inak, ale stále môže byť hlboko uspokojujúca. 

V klinických prehľadoch mnoho žien uvádza príznaky nízkej vzrušivosti: znížená vaginálna lubrikácia, znížené genitálne teplo alebo zmeny v prietoku krvi. 

Otvorená komunikácia s partnerom o tom, čo je príjemné, čo je nepríjemné a aké úpravy môžu byť potrebné, je nevyhnutná. Mnoho párov zistí, že otvorené rozhovory o týchto zmenách znižujú nedorozumenia a zbližujú ich.

Kľúčovým spôsobom podpory intimity po menopauze je použitie správnych produktov navrhnutých špeciálne pre toto životné obdobie. Výber najlepších intímnych produktov pre menopauzu nie je o "opravovaní" niečoho, čo je poškodené, ale o poskytnutí podpory a pohodlia, ktoré telo teraz potrebuje. 

U postmenopauzálnych žien vo veku 55–75 rokov, ~50 % uviedlo problematickú vaginálnu suchosť; 40% z sexuálne aktívnych žien uviedlo bolestivý pohlavný styk. 

Lubrikanty môžu zmierniť suchosť a znížiť trenie, čím robia intímny styk pohodlnejším. Vagínové zvlhčovače poskytujú dlhodobú hydratáciu a môžu časom zlepšiť zdravie tkaniva. Dilatátory a jemné masážne pomôcky môžu pomôcť udržať tkanivo pružné a podporiť prietok krvi. 

Aj jednoduché životné voľby, ako zostať aktívny a zvládať stres, podporujú cirkuláciu a hormonálnu rovnováhu, čím nepriamo zlepšujú intimitu.

Je tiež dôležité pozerať sa na tieto zmeny s pochopením. Menopauza nie je chyba, je to prirodzený míľnik, ktorý zažije polovica populácie. Zmena hormónov je mimo našej kontroly, ale spôsob, akým na ňu reagujete, môže mať významný vplyv. Prioritizovanie pohodlia a potešenia pomáha prinavrátiť sebavedomie a obnovuje intimitu na niečo príjemné namiesto stresujúceho.

Medzi menopauzálnymi ženami sú najčastejšie hlásené sexuálne symptómy zahŕňajú nízka túžba (40–55 %), slabá lubrikácia (25–30 %) a dyspareunia (12–45 %).

Intímnosť nie je len o fyzickom pocite; je to aj o spojení, dôvere a spoločnej skúsenosti. S vhodnými úpravami mnohé ženy zistia, že intímnosť po menopauze nadobúda hlbší význam, aj keď je iná ako predtým. 

Riešením fyzického nepohodlia vhodnými produktmi a prijatím nových spôsobov blízkosti môžu páry naďalej užívať silné, láskyplné puto.

Tri hlavné kategórie intímnych produktov

Existujú tri hlavné možnosti, ktoré väčšina žien zvažuje medzi Najlepšie intímne produkty pre menopauzu:

1. Lubrikanty

Lubrikanty sú určené na okamžité použitie počas intímnosti. Znižujú trenie a uľahčujú pohyb.

Typy lubrikantov:

• Na báze vody: Ľahko sa čistí, bezpečný s väčšinou hračiek a kondómov. Môže sa však rýchlejšie vysušiť.

• Na báze silikónu: Dlhšie trvajúci, hodvábny pocit. Nie vždy bezpečný pri silikónových hračkách.

• Hybridný: Kombinácia oboch.

Najvhodnejšie pre: Ženy, ktoré si suchosť všimnú iba počas intímnosti.

2. Hydratačné krémy

Hydratačné krémy sú určené na každodenné použitie. Pomáhajú hydratovať vaginálnu sliznicu, obnovujú elasticitu a znižujú suchosť aj mimo sexu.

Ako fungujú:
Nanášané niekoľkokrát týždenne, hydratačné krémy sa vstrebávajú do tkaniva a časom zlepšujú pohodlie.

Najvhodnejšie pre: Ženy s pretrvávajúcou suchosťou alebo nepohodlím počas dňa.

3. Vzrušujúce oleje

Vzrušujúce oleje idú nad rámec kĺzavosti alebo vlhkosti. Sú to lokálne zmesi, ktoré zvyšujú citlivosť, teplo alebo mravenčenie. Mnohé obsahujú rastlinné zložky ako mäta pieporná, zázvor alebo škorica, kombinované s nosnými olejmi pre bezpečnosť.

Ako fungujú:
Nanesené pred intímnosťou, zvyšujú prietok krvi, zintenzívňujú citlivosť a pomáhajú ženám znovu sa spojiť s vzrušením.

Najvhodnejšie pre: Ženy, ktoré chcú kombináciu hladkého kĺzania a zvýšenej citlivosti.

Porovnanie možností

Každý produkt vyhovuje iným potrebám. Preto najlepšie produkty na intímny život pre menopauzu často kombinujú dva alebo viac prístupov.

Skutočné príbehy, skutočné voľby

• Janet, 54: „Začala som s lubrikantmi, ktoré pomohli, ale stále to pôsobilo mechanicky. Zvlhčovače priniesli každodenné pohodlie, no až keď som vyskúšala vzrušujúci olej, cítila som sa opäť nadšene.“

• Lynn, 62: „Používam zvlhčovač trikrát týždenne a potom pridám lubrikant podľa potreby. Je to už rutina a sex opäť pôsobí prirodzene.“

• Carla, 58: „Vzrušujúce oleje boli pre mňa prelomové. Priniesli mi pocit, o ktorom som si myslela, že som ho navždy stratila.“

Čo hľadať v intímnom produkte

Nájdenie správneho intímneho produktu môže výrazne zlepšiť pohodlie, potešenie a celkovú sebadôveru, najmä počas a po menopauze, keď telo prechádza prirodzenými zmenami. Pri toľkých produktoch na trhu, ako sú lubrikanty, zvlhčovače, oleje a vzrušujúce gély, môže byť rozhodovanie, ktorý je najlepší, zložité. 

Genitourinálny syndróm menopauzy (GSM) ovplyvňuje odhadované 27 % až 84 % u postmenopauzálnych žien. 

Kľúčom je zamerať sa na niekoľko dôležitých faktorov, ktoré ovplyvňujú bezpečnosť aj účinnosť. Tu sú najdôležitejšie veci, na ktoré treba dbať pri výbere intímneho produktu.

1. Zložky

Prvým a najdôležitejším aspektom je zoznam zložiek. Vagína je jednou z najjemnejších a najviac absorbujúcich častí tela, čo znamená, že čokoľvek, čo sa na pokožku nanesie, sa rýchlo vstrebáva. Preto sú prírodné, telu bezpečné zložky také dôležité.

Hľadajte produkty, ktoré používajú vodné alebo aloe-based zloženia, pretože sú zvyčajne jemné a menej pravdepodobne spôsobujú podráždenie. Zložky ako kyselina hyalurónová, vitamín E alebo prírodné oleje môžu pomôcť zlepšiť hydratáciu a zdravie tkanív. Tieto možnosti pracujú s telom, nie proti nemu, poskytujúc vlhkosť bez zavádzania škodlivých chemikálií.

Odhaduje sa, že vulvovaginálna atrofia postihuje 50–60% u postmenopauzálnych žien. 

Na druhej strane je rovnako dôležité vedieť, čomu sa vyhnúť. Parabény, bežne používané ako konzervanty, sú spojené s podráždením a možným hormonálnym narušením. Glycerín, hoci je populárny v niektorých lubrikantoch, môže zvýšiť riziko kvasinkových infekcií tým, že živí vaginálne kvasinky. 

V populačných štúdiách viac ako polovica u postmenopauzálnych žien viac ako 51 rokov trpí miernou alebo ťažkou suchosťou pošvy.

Drsné vône, farbivá a zložky na báze alkoholu môžu tiež viesť k suchosti, páleniu alebo alergickým reakciám. Jednoduché pravidlo: čím menej prísad a umelých chemikálií, tým lepšie. Vždy si pred nákupom skontrolujte etiketu.

2. Kompatibilita

Nie všetky produkty na intímnu hygienu dobre fungujú so všetkým, čo môžete používať. Tu sa stáva kompatibilita dôležitým faktorom.

Ak používate kondómy, musíte sa uistiť, že produkt je bezpečný pre latex. Napríklad lubrikanty na olejovej báze môžu rozkladať latex a znižovať jeho účinnosť, čím zvyšujú riziko trhlín. V takýchto prípadoch sú bezpečnejšie lubrikanty na vodnej alebo silikónovej báze.

U žien jeden rok po menopauze objektívne príznaky ukazujú 62%–67% so suchosťou pošvy, 67.5% s dyspareúniou, 40% pálenie, 48% svrbenie a ~ 28–30% dysúria.

Kompatibilita s hračkami je ďalší detail, ktorý mnohí prehliadajú. Silikónové lubrikanty môžu poškodiť silikónové hračky, čo spôsobuje oslabovanie povrchu v priebehu času. Ak často používate osobné zariadenia, vodou riediteľná možnosť je zvyčajne najbezpečnejšia voľba. 

Pre tých, ktorí uprednostňujú silikónové lubrikanty, pretože vydržia dlhšie a rýchlo nevysychajú, stačí ich len kombinovať s hračkami vyrobenými z iných materiálov, ako je sklo, kov alebo ABS plast.

Správna kompatibilita zabezpečuje, že váš produkt plní svoju úlohu bez vytvárania neočakávaných problémov.

3. Účel

Nie všetky produkty na intímne použitie slúžia rovnakému účelu, preto je dôležité si pred kúpou ujasniť, čo potrebujete.

• Denná suchosť: Vaginálne zvlhčovače sú určené na priebežnú hydratáciu. Nie sú len na chvíle intimity, ale na každodenný komfort. Udržiavajú tkanivá mäkké, znižujú podráždenie a pomáhajú obnoviť elasticitu v priebehu času. Prehľad prieskumov vulvovaginálnej atrofie zistil, že 42% postmenopauzálnych žien, ktoré momentálne neužívajú estrogén považovali suchosť alebo sexuálnu bolesť za „mierne alebo veľmi nepríjemnú.“

• Trenie v danom momente: Lubrikanty sú najlepšie na to, aby spríjemnili a uľahčili intímne chvíle. Znižujú trenie, zabraňujú bolesti a umožňujú príjemnejší zážitok.

• Strata citlivosti alebo znížené vzrušenie: Gély na vzrušenie alebo zahrievacie produkty môžu pomôcť zvýšiť citlivosť zvýšením prietoku krvi do oblasti. Hoci tieto neriešia suchosť, môžu dopĺňať lubrikanty a priniesť späť pocit a potešenie.

Pochopenie vášho cieľa vám pomôže vyhnúť sa sklamaniu a zabezpečí, že si vyberiete produkt navrhnutý pre váš konkrétny problém.

4. Bezpečnosť

Bezpečnosť by mala byť vždy na prvom mieste, najmä preto, že vaginálna oblasť je veľmi citlivá. Aj pri prírodných produktoch je rozumné vykonať test na malej ploche pred úplným použitím. Naneste malé množstvo produktu na vnútornú stranu ramena alebo vonkajšiu stranu stehna a počkajte 24 hodín. Ak nedôjde k podráždeniu, začervenaniu alebo svrbeniu, zvyčajne je bezpečné použiť ho aj intímnejšie.

Medzi 4 418 postmenopauzálnymi ženami, 12.5% uviedli problémy spojené s menopauzou (suchosť, bolestivý pohlavný styk, nízke libido alebo vzrušenie, ťažkosti s dosiahnutím orgazmu). 

Ďalším dôležitým bezpečnostným krokom je venovať pozornosť svojmu telu. Ak si všimnete pálenie, svrbenie alebo pretrvávajúci nepohodlie po použití produktu, okamžite prestaňte. Niekedy môže trvať niekoľko pokusov, kým nájdete formuláciu, ktorá vyhovuje vašej jedinečnej telesnej chémii.

V prieskume sexuálneho zdravia žien v USA (n = 31 581), 43% hlásili sexuálne problémy v oblastiach túžby, vzrušenia alebo orgazmu. 

Pre ženy, ktoré zažívajú opakované podráždenie, infekcie alebo pretrvávajúcu suchosť, sa odporúča konzultácia s lekárom. Zdravotnícky odborník môže pomôcť vylúčiť základné ochorenia, ako je atrofická vaginitída, a môže navrhnúť lekárske hydratačné prípravky, predpisové krémy alebo iné možnosti liečby. 

Pamätajte, že produkty na intímny život majú zlepšiť pohodlie a potešenie, nie spôsobovať ďalší stres.

Úloha sebavedomia

Nejde len o produkty. Pocit sexepílu po menopauze začína tým, ako sa vidíte. Produkty vás môžu podporiť, ale sebavedomie prichádza s prijatím svojho tela teraz. Keď sa cítite dobre, intímny život je lepší.

Prečo mnohé ženy volia oleje na vzrušenie

Oleje na vzrušenie vynikajú, pretože:

• Kombinujú lubrikáciu so senzáciou.

• Pôsobia do niekoľkých minút.

• Podporujú prietok krvi.

• Vytvárajú brnenie alebo zahrievanie, ktoré zvyšuje túžbu.

V štúdii GENJA (Japonsko) iba 22.0% žien mali sexuálnu aktivitu v poslednom roku; 17.3% v posledných 3 mesiacoch. 

Klinické recenzie naznačujú, že mnohé ženy považujú lokálne možnosti za pohodlnejšie než systémové lieky. Na rozdiel od predpisov, ktoré menia hormóny, oleje pôsobia lokálne, ponúkajúc kontrolu a voľbu.

Prečo je Zestra najlepšia

Medzi najlepšie produkty na intímny život pre menopauzu, Zestra zaujíma jedinečné miesto. Nie je to len lubrikant. Nie je to len hydratačný krém. Je to klinicky testovaný olej na vzrušenie navrhnutý na zvýšenie vnímania a potešenia.

Ženy uvádzajú, že cítia zvýšené vzrušenie už do niekoľkých minút. Zestra spolupracuje s prirodzenou reakciou vášho tela, zvyšuje prietok krvi a citlivosť, bez hormónov alebo predpisov.

Je bezpečný, jednoduchý na použitie a dôveryhodný mnohými ženami a zdravotníckymi odborníkmi. Pre tých, ktorí chcú prejsť z „sexu ako rutiny“ na „sex ako vzrušujúci zážitok“, je Zestra overeným partnerom.

Často kladené otázky: Výber najlepších intímnych produktov pre menopauzu

Otázka 1. Aký je rozdiel medzi hydratačným krémom a lubrikantom?
Hydratačný krém je na dlhodobé pohodlie. Lubrikant sa používa počas intímnych chvíľ.

Otázka 2. Sú oleje na vzrušenie bezpečné pre citlivú pokožku?
Väčšina je bezpečná, ale vždy vykonajte test na malej ploche pokožky. Zestra je klinicky testovaná na bezpečnosť.

Otázka 3. Môžem používať viaceré produkty naraz?
Áno. Mnohé ženy používajú hydratačný krém denne a počas sexu pridávajú lubrikant alebo olej na vzrušenie.

Otázka 4. Ovplyvňujú tieto produkty hormóny?
Nie. Hydratačné prípravky, lubrikanty a oleje na vzrušenie pôsobia lokálne. Neovplyvňujú hormóny.

Otázka 5. Ako rýchlo Zestra účinkuje?
Mnohé ženy uvádzajú, že účinky cítia už do niekoľkých minút.

Otázka 6. Je suchosť po menopauze trvalá?
Nie. Pri správnej starostlivosti, hydratácii a produktoch sa môže zlepšiť pohodlie a intimita.

Otázka 7. Prečo je Zestra odlišná od bežného lubrikantu?
Pretože zvyšuje vnímanie, nie len znižuje trenie. Je navrhnutý na vzrušenie, nie len na zmiernenie trenia.