Vaihdevuosien kiihottumisen ja vaihdevuosien jälkeisen seksuaalisuuden myyttien kumoaminen

Vaihdevuodet ovat suuri muutos. Mutta ne eivät ole seksielämäsi loppu. Silti monet ihmiset ajattelevat niin.

Monet naiset kuulevat tällaisia asioita:

• "Et halua seksiä vaihdevuosien jälkeen."
• "Et tunne mitään siellä alhaalla."
• "Kumppanisi menettää kiinnostuksensa."
• "Vaihdevuosien jälkeinen seksuaalisuus on erilaista."

Ehkä olet täällä, koska asiat tuntuvat jo hieman erilaisilta. Tai ehkä valmistaudut siihen, mitä saattaa tulla. Joka tapauksessa et ole yksin. Miljoonat naiset astuvat vaihdevuosiin joka vuosi, kaikki pohtien samaa: "Mitä tapahtuu seksielämälleni nyt?"

Rehellinen vastaus? Se muuttuu. Mutta muutos ei tarkoita pahentumista. Itse asiassa jotkut naiset huomaavat, että seksi vaihdevuosien jälkeen saa entistä syvemmän merkityksen. Vähemmän painetta, enemmän aikaa ja syvempi emotionaalinen yhteys voivat avata odottamattomia hetkiä.

Silti on vaikea karistaa vanhoja pelkoja. Olemme kaikki kuulleet niitä kuiskattavan perhejuhlissa, vitsailtavan televisiossa tai heiteltävän ystävien kesken, jotka eivät ole lääkäreitä. Yhtäkkiä vaihdevuodet tuntuvat uhkaavalta varjolta, joka aikoo varastaa kipinänsi.

Pysähdytään hetkeksi. Kehosi on viisas. Se on käynyt läpi kiertoja, synnytyksiä, stressiä, iloja – ja nyt se siirtyy uuteen vaiheeseen. Tämä ei poista tarvetta läheisyydelle, kosketukselle tai intohimolle. Se tarkoittaa vain, että saatat tarvita uudenlaista lähestymistapaa ja hieman enemmän uteliaisuutta.

Joten pysy mukana. Tämän lopussa saatat tuntea olosi toiveikkaammaksi – ja jopa hieman innostuneeksi – tulevasta. Tässä postauksessa puramme vaihdevuosien kiihottumiseen liittyviä myyttejä. Keskustelemme lisää vaihdevuosien jälkeisestä seksuaalisuudesta.

Mitä todella tapahtuu?

Aloitetaan siitä, mitä vaihdevuodet ovat. Vaihdevuodet ovat ajankohta, jolloin kuukautisesi loppuvat pysyvästi. Tämä tapahtuu yleensä 45–55-vuotiaana. Keho tuottaa vähemmän estrogeenia ja progesteronia. Nämä muutokset voivat vaikuttaa kehoosi, mieleesi ja tunteisiisi.

Jotkin asiat seksielämässäsi saattavat muuttua. Saatat tuntea olosi kuivemmaksi. Kiihottuminen voi kestää kauemmin. Mutta voit silti haluta seksiä. Voit silti nauttia siitä.

Monet naiset tuntevat olonsa vapaammaksi vaihdevuosien jälkeen. Ei enää kuukautisia. Ei pelkoa raskaaksi tulemisesta. Jotkut jopa sanovat, että heidän seksielämänsä paranee.

Silti myytit tekevät aiheesta vaikean puhua. Joten puretaan ne yksi kerrallaan.

Myytti 1: "Menetät kaiken halun."

Ei, et menetä. Saatat tuntea vähemmän halua joina päivinä. Mutta näin tapahtuu missä iässä tahansa. Ei vain vaihdevuosien jälkeisessä seksuaalisuudessa.

Hormonit muuttuvat, ja se voi vaikuttaa mielialaan ja energiaan. Mutta myös stressi, uni ja se, miten suhtaudut itseesi, vaikuttavat. Samoin suhteesi.

Halu ei katoa yhdessä yössä. Monille se muuttuu. Saatat haluta erilaisia asioita. Saatat tarvita enemmän aikaa lämmetä. Se on normaalia.

Kun puhumme vaihdevuosien kiihottumiseen liittyvien myyttien kumoamisesta, tämä on yksi suurimmista myyteistä, jotka on murrettava. Et ole rikki. Olet muuttumassa. Vaihdevuosien jälkeinen seksuaalisuutesi muuttuu, mutta parempaan suuntaan!

Myytti 2: ”Emättimen kuivuus pilaa seksin.”

On totta, että kuivumista voi tapahtua. Mutta se ei tarkoita, että seksi pitäisi lopettaa.

On monia yksinkertaisia tapoja voida paremmin:

• Käytä vesipohjaista liukuvoidetta.
• Kokeile emättimen kosteuttajia (kyllä, sellaisia on).
• Keskustele lääkärisi kanssa matala-annoksisista estrogeenivoiteista tarvittaessa.

Kuivuus on fyysinen ongelma. Se ei tarkoita, etteikö haluaisi kumppania. Eikä se ole nautinnon loppu.

Noin 75 % vaihdevuosi-ikäisistä naisista ilmoittaa emättimen kuivumisesta, mutta useimmat saavat helpotusta yksinkertaisilla keinoilla, kuten liukuvoiteilla tai kosteuttajilla.

Totuus on, että monet naiset sanovat seksin tuntuvan paremmalta vaihdevuosien jälkeen, kun he oppivat tekemään pieniä muutoksia.

Vaihdevuosien kiihottumiseen liittyvien myyttien kumoaminen tarkoittaa ihmisten muistuttamista: kuivuus ei tarkoita loppua.

Myytti 3: ”Vaihdevuodet tekevät seksistä kivuliasta ikuisesti.”

Kivulias seksi voi esiintyä vaihdevuosien aikana tai niiden jälkeen. Mutta se ei ole elinkautinen tuomio. Se tarkoittaa vain, että vaihdevuosien jälkeinen seksuaalisuus on muuttunut. 

Kipu johtuu usein kuivumisesta, ohuista emättimen seinämistä tai kireistä lihaksista. Näitä voidaan hoitaa.

Matala-annoksisen emätinestrogeenin käyttö on tehokasta ja turvallista kuivumisen ja kivun hoitoon.

Lantionpohjan terapia, liukuvoide ja keskustelu välittävän lääkärin kanssa voivat auttaa paljon.

Myös esileikki on tärkeämpää. Enemmän aikaa ottamalla kehosi valmistautuu paremmin.

Jotkut pariskunnat sanovat jopa, että vaihdevuodet toivat heidät lähemmäs toisiaan, koska he oppivat hidastamaan ja nauttimaan enemmän.

Joten, ollaan selkeitä. Kivun ei tarvitse olla uusi normaali.

Myytti 4: ”Vaihdevuodet tuhoavat seksuaalisen vetovoimasi.”

Ollaan rehellisiä: kulttuurimme ei ole armollinen ikääntyville naisille. Mutta sinä et ole ryppyjäsi. Et ole harmaita hiuksiasi.

Itseluottamus on seksikästä. Hyvin voinnin tunne omassa kehossa on seksikästä.

Vaihdevuosien genitourinaarinen oireyhtymä (GSM), mukaan lukien emättimen atrofia, esiintyy noin puolella naisista vaihdevuosien jälkeen.

Monet naiset tuntevat itsensä varmemmiksi vaihdevuosien jälkeen. He tietävät, mistä pitävät. He ovat lopettaneet yrittämästä miellyttää muita.

Ajatus siitä, että vaihdevuodet tekevät sinusta ”vähemmän seksikkään”, on vanhentunut ja epäoikeudenmukainen. Se, mikä tekee sinusta seksikkään, ei ole se, kuinka nuorelta näytät, vaan se, kuinka elävältä tunnet itsesi.

Yksi syy lisää siihen, miksi kumoamme vaihdevuosien kiihottumiseen liittyviä myyttejä—koska nämä valheet vahingoittavat itsetuntoa.

Myytti 5: ”Kumppanisi ei enää halua sinua.”

Tämä pelko on yleinen, mutta usein epätosi. Hyvä kumppani ei rakasta sinua vain seksin vuoksi. Ja vaikka asiat muuttuisivat, rakkaus voi kasvaa.

Jotkut kumppanit eivät tiedä, mitä vaihdevuodet ovat. Se on ihan ok. Voit kertoa heille, mitä tunnet.

Puhuminen auttaa. Samoin uusien läheisyyden tapojen tutkiminen. Tämä voi tarkoittaa enemmän halauksia, hierontoja tai uusien asioiden kokeilemista sängyssä.

Ihmissuhteet tarvitsevat huolenpitoa kaikissa vaiheissa. Vaihdevuodet eivät lopeta rakkautta. Ne voivat syventää sitä. Seksi vaihdevuosien jälkeen voi olla syvästi tyydyttävää—vähemmän raskaushuolet ja uudistunut itseluottamus.

Joten kun puhumme vaihdevuosien kiihottumiseen liittyvien myyttien kumoamisesta, puhumme myös luottamuksen ja läheisyyden vahvistamisesta.

Myytti 6: ”Tästä eteenpäin kaikki menee vain huonommaksi.”

Tämä saattaa olla suurin myytti kaikista.

Kyllä, vaihdevuodet muuttavat asioita. Mutta ne tuovat myös vapautta. Olet elänyt monia kokemuksia. Tiedät, kuka olet.

Seksi voi parantua. Se voi tuntua syvemmältä. Voit keskittyä omaan nautintoosi. Sinun ei tarvitse kiirehtiä.

Jotkut naiset alkavat tutkia seksiä enemmän vaihdevuosien jälkeen kuin koskaan aiemmin.

Säännöllinen liikunta tukee seksuaalista kiinnostusta ja parempaa kiihottumista vaihdevuosien jälkeen.

He kokeilevat uusia asentoja. He hankkivat leluja. He lukevat kirjoja. He puhuvat enemmän.

Miksi? Koska he viimein tuntevat, että on ok pyytää sitä, mitä he haluavat.

Tässä on kyse vaihdevuosien kiihottumismyyttien kumoamisesta—naisten vapauttamisesta tuntemaan olonsa vapaaksi uudelleen.

Entä jos asiat voisivat olla parempia kuin koskaan?

NIH:n tukemat SWAN- ja WHI-tutkimukset vahvistavat, että vaihdevuodet ovat normaali vaihe—eivät häiriö.

Ajattele tätä: entä jos voisit lopettaa huolehtimisen myyteistä? Entä jos tietäisit, ettei kehosi petä sinua? Entä jos tuntisit innostusta uudelleen?

Sinä voit.

Tässä on, mitä monet naiset sanovat toimivan:

• Ole lempeä itsellesi. Ikääntyminen ei ole virhe.
• Liikuta kehoasi. Kävely, jooga tai uinti voivat auttaa energiaasi.
• Kokeile lantionpohjan harjoituksia (Kegelit). Ne voivat auttaa tuntemaan olosi paremmaksi siellä alhaalla.
• Puhu kumppanillesi. Kerro, mikä tuntuu hyvältä.
• Kysy lääkäriltäsi. Älä ujostele. Monet ovat koulutettuja auttamaan vaihdevuosissa.
• Tutki kehoasi. Kosketus on edelleen tärkeää—nyt jopa enemmän.

Sinun ei tarvitse tyytyä ”ihan ok” seksiin. Voit tuntea ilon uudelleen.

Seuraavat askeleesi

Mitä nyt? Olet kuullut myytit. Olet lukenut totuuden. Tässä on, mitä voit tehdä:

1. Puhu siitä. Ystävän, kumppanin tai lääkärin kanssa. Sano sana ”menopaussi” ääneen. Avoin viestintä kumppaneiden kanssa vaihdevuosien aikana johtaa vahvempaan läheisyyteen.
2. Kirjoita ylös, miltä sinusta tuntuu. Mitä on muuttunut? Mitä kaipaat? Mitä haluat?
3. Kokeile jotain uutta. Uusi asento. Uusi lelu. Joitakin harjoituksia. Terveen lantionpohjan ylläpitäminen auttaa sekä orgasmin saavuttamisessa että kivun vähentämisessä. Uusi tapa rentoutua ennen nukkumaanmenoa.
4. Opi lisää. Kirjat, podcastit ja oikeiden naisten tarinat voivat inspiroida sinua.
5. Käy lääkärissäsi. Jos kipu, kuivuus tai mieliala estävät sinua, ansaitset apua.

Ja jos mikään ei tunnu vielä oikealta, anna sille aikaa. Sinulla ei ole aikarajaa.

Kun jatkamme vaihdevuosien kiihottumismyyttien kumoamista, autamme yhä useampia naisia ottamaan kontrollin takaisin.

Et ole rikki—olet muuttumassa

Selvennetään yksi asia. Vaihdevuodet eivät ole seksuaalisen itsesi loppu. Se on muutos. Kuten monissa elämän osa-alueissa, se vaatii hieman kärsivällisyyttä, huolenpitoa ja rehellisyyttä.

Kehosi saattaa tuntua erilaiselta. Mutta se ei tarkoita, että se olisi huonompi. Saatat haluta nyt erilaisia asioita—ja se on okei.

Sinulla on oikeus nautintoon. Yhteyteen. Kosketukseen. Iloon.

Et ole yksin. Miljoonat naiset heräävät tähän totuuteen.

Jatketaan siis vaihdevuosien kiihottumismyyttien kumoamista—sinun, ystäviesi ja jokaisen naisen vuoksi, joka ansaitsee tuntea olonsa hyväksi omassa kehossaan.

Koska muutos ei tarkoita vähempää. Se tarkoittaa vain uutta.

Why Zestra Could Be You https://www.zestra.com/ New Favorite Thing

Jos olet valmis tuntemaan enemmän makuuhuoneessa—mutta et ole varma, mistä aloittaa—Zestra voi olla juuri se, mitä tarvitset.

Zestra on luonnollisten öljyjen ja uutteiden sekoitus, joka on tehty lisäämään kiihottumista ja nautintoa. Se on suunniteltu naisille ja käytetään juuri ennen läheisyyttä. Levität sitä ulkopuolelle (ei pillereitä, ei sotkua), ja useimmat naiset tuntevat enemmän aistimuksia vain muutamassa minuutissa.

Se ei ole lääke. Se ei ole hormoni. Tämä tarkoittaa, ettei suuria riskejä tai viikkojen odotusaikaa tuntemiseen.

Naiset sanovat, että Zestra saa seksin tuntumaan paremmalta uudelleen—jopa vaihdevuosien aikana ja jälkeen. Se auttaa sinua tuntemaan itsesi enemmän kehossasi, kiihottuneemmaksi ja itsevarmemmaksi.

Ja kyllä, sitä on testattu. Lääkärit ja tutkimukset tukevat sitä. Monet naiset luottavat siihen, koska se toimii hellävaraisesti ja nopeasti.

Jos olet kaivannut sitä kipinää tai haluat vain nauttia enemmän, on aika kokeilla Zestraa.

Osta nyt ja näe ero itse.

Nautintosi on tärkeää. Anna Zestran muistuttaa sinua siitä, miltä se tuntuu.