Menopoz büyük bir değişimdir. Ama cinsel hayatınızın sonu değildir. Yine de, birçok kişi böyle düşünüyor.
Birçok kadın şöyle şeyler duyar:
- “Menopozdan sonra seks istemeyeceksiniz.”
- “Orada hiçbir şey hissetmeyeceksiniz.”
- “Partneriniz ilgisini kaybedecek.”
- “Menopoz sonrası cinsellik farklı olacak.”
Belki buradasınız çünkü her şey biraz farklı hissediliyor. Ya da belki gelecek için hazırlık yapıyorsunuz. Her iki durumda da yalnız değilsiniz. Milyonlarca kadın her yıl menopoza giriyor ve aynı şeyi merak ediyor: “Şimdi cinsel hayatımda ne olacak?”
Dürüst cevap? Değişir. Ama değişim kötü olmak zorunda değil. Aslında, bazı kadınlar menopoz sonrası seksin daha anlamlı hale geldiğini keşfeder. Daha az baskı, daha fazla zaman ve daha derin duygusal bağ, beklemediğiniz anları açabilir.
Yine de, o eski korkulardan kurtulmak zor. Hepimiz onları aile toplantılarında fısıldanırken, televizyonda şaka konusu olurken veya doktor olmayan arkadaşlar arasında duyduk. Birdenbire menopoz, kıvılcımınızı çalacak karanlık bir gölge gibi gelir.
Ama hemen burada duralım. Vücudunuz bilgedir. Döngüler, doğumlar, stresler, sevinçler yaşadı — ve şimdi yeni bir aşamaya geçiyor. Bu, yakınlık, dokunma veya tutku ihtiyacınızı ortadan kaldırmaz. Sadece ona taze bir bakış ve biraz daha merakla yaklaşmanız gerekebilir.
O halde bizimle kalın. Bunun sonunda, gelecek hakkında daha umutlu — hatta biraz heyecanlı — hissedebilirsiniz. Burada menopoz uyarılma efsanelerini çürütüyoruz. Menopoz sonrası cinsellik hakkında daha fazla konuşuyoruz.
Gerçekte Neler Oluyor?
Menopozun ne olduğuyla başlayalım. Menopoz, regl döneminizin tamamen durmasıdır. Bu genellikle 45 ile 55 yaşları arasında olur. Vücut daha az östrojen ve progesteron üretir. Bu değişiklikler bedeninizi, zihninizi ve duygularınızı etkileyebilir.
Cinsel hayatınızda bazı şeyler değişebilir. Daha kuru hissedebilirsiniz. Uyarılmanız daha uzun sürebilir. Ama yine de seks isteyebilirsiniz. Hâlâ zevk alabilirsiniz.
Birçok kadın menopoz sonrası kendini daha özgür hisseder. Artık regl yok. Hamile kalma korkusu yok. Bazıları cinsel hayatlarının daha iyi olduğunu bile söyler.
Yine de, efsaneler konuşmayı zorlaştırır. O halde onları teker teker çürütelim.
Efsane 1: “Tüm arzunuzu kaybedersiniz.”
Hayır, hissetmezsiniz. Bazı günler daha az arzu duyabilirsiniz. Ama bu her yaşta olabilir. Sadece menopoz sonrası cinsellikte değil.
Hormonlar değişir ve bu ruh hali ile enerjiyi etkileyebilir. Ancak stres, uyku ve kendinizle ilgili hisleriniz de rol oynar. İlişkileriniz de öyle.
Arzu bir gecede yok olmaz. Birçok kişi için değişir. Farklı şeyler isteyebilirsiniz. Isınmak için daha fazla zamana ihtiyacınız olabilir. Bu normaldir.
Menopoz uyarılma efsanelerini çürütürken, bu efsane en büyüklerinden biridir. Bozuk değilsiniz. Değişiyorsunuz. Menopoz sonrası cinselliğiniz değişiyor, ama bu iyiye doğru!
Efsane 2: “Vajinal kuruluk cinselliği mahveder.”
Kuruluk olabileceği doğrudur. Ancak bu, cinselliğin durması gerektiği anlamına gelmez.
Daha iyi hissetmek için birçok basit yol vardır:
- Su bazlı kayganlaştırıcı kullanın.
- Vajinal nemlendiricileri deneyin (evet, bunlar var).
- Gerekirse düşük doz östrojen kremleri hakkında doktorunuzla konuşun.
Kuruluk fiziksel bir sorundur. Partnerinizi istememekle ilgili değildir. Ve zevkin sonu değildir.
Menopozdaki kadınların yaklaşık %75'i vajinal kuruluk bildirmektedir, ancak çoğu kayganlaştırıcılar veya nemlendiriciler gibi basit önlemlerle rahatlama bulur.
Gerçek şu ki, birçok kadın küçük değişiklikler yapmayı öğrendikten sonra menopoz sonrası cinselliğin daha iyi hissettirdiğini söylüyor.
Menopoz uyarılma efsanelerini çürütmek, insanlara kuru olmanın bitiş anlamına gelmediğini hatırlatmak demektir.
Efsane 3: “Menopoz cinsel ilişkiyi sonsuza dek ağrılı yapar.”
Ağrılı cinsel ilişki menopoz sırasında veya sonrasında olabilir. Ancak bu bir kader değildir. Sadece menopoz sonrası cinsellik değişmiştir.
Ağrı genellikle kuruluk, ince vajinal duvarlar veya sıkı kaslardan kaynaklanır. Bunlar tedavi edilebilir.
Düşük doz vajinal östrojen kullanımı kuruluk ve ağrının tedavisinde etkili ve güvenlidir.
Pelvik taban terapisi, kayganlaştırıcı kullanımı ve ilgili bir doktorla konuşmak çok yardımcı olabilir.
Ayrıca, ön sevişme daha önemlidir. Daha fazla zaman ayırmak vücudunuzun hazırlanmasına yardımcı olur.
Bazı çiftler, menopozun onları daha da yakınlaştırdığını çünkü yavaşlamayı ve daha çok keyif almayı öğrendiklerini bile söylüyor.
O halde, net olalım. Ağrı yeni normaliniz olmak zorunda değildir.
Efsane 4: “Menopoz cinsel çekiciliğinizi mahveder.”
Gerçekçi olalım: kültürümüz yaşlanan kadınlara karşı nazik değil. Ama siz kırışıklıklarınız değilsiniz. Siz gri saçlarınız değilsiniz.
Özgüven çekicidir. Kendi bedeninizde iyi hissetmek çekicidir.
Menopozun genitoüriner sendromu (GSM), vajinal atrofi dahil, menopoz sonrası kadınların yaklaşık yarısında görülür.
Birçok kadın menopozdan sonra kendinden daha emin hisseder. Ne istediklerini bilirler. Başkalarını memnun etmeye çalışmayı bırakmışlardır.
Menopozun sizi “daha az çekici” yaptığı fikri modası geçmiş ve adaletsizdir. Sizi çekici yapan genç görünmeniz değil, ne kadar canlı hissettiğinizdir.
Menopoz uyarılma efsanelerini çürütmemizin bir diğer nedeni de bu yalanların özsaygıya zarar vermesidir.
Efsane 5: “Partneriniz artık sizi istemeyecek.”
Bu korku yaygındır ama çoğu zaman doğru değildir. İyi bir partner sizi sadece cinsellik için sevmez. Ve şeyler değişse bile, sevgi büyüyebilir.
Bazı partnerler menopozun ne olduğunu bilmez. Bu sorun değil. Onlara ne hissettiğinizi anlatabilirsiniz.
Konuşmak yardımcı olur. Yeni yakınlık yollarını keşfetmek de öyle. Bu, daha fazla sarılma, masaj veya yatakta yeni şeyler denemek anlamına gelebilir.
İlişkiler her aşamada özen ister. Menopoz aşkı bitirmez. Derinleştirebilir. Menopoz sonrası cinsellik gebelik endişesi olmadan ve yenilenmiş özgüvenle derinlemesine tatmin edici olabilir.
Bu yüzden menopoz uyarılma efsanelerini çürütmekten bahsettiğimizde, aynı zamanda güven ve yakınlığı güçlü tutmaktan da bahsediyoruz.
Efsane 6: “Buradan sonra her şey kötüye gider.”
Bu, belki de en büyük efsane olabilir.
Evet, menopoz bazı şeyleri değiştirir. Ama aynı zamanda özgürlük de getirir. Çok şey yaşadınız. Kim olduğunuzu biliyorsunuz.
Cinsellik daha iyi olabilir. Daha derin hissedilebilir. Kendi zevkinize odaklanabilirsiniz. Acele etmenize gerek yok.
Bazı kadınlar menopozdan sonra cinselliği her zamankinden daha fazla keşfetmeye başlar.
Düzenli egzersiz, cinsel ilgiyi destekler ve menopoz sonrası daha iyi uyarılma sağlar.
Yeni pozisyonlar deniyorlar. Oyuncaklar alıyorlar. Kitaplar okuyorlar. Daha çok konuşuyorlar.
Neden? Çünkü sonunda istediklerini sormanın sorun olmadığını hissediyorlar.
Bu, menopoz uyarılma efsanelerini çürütmenin gerçekten neyle ilgili olduğu—kadınların yeniden özgürce hissetmelerine izin vermek.
Ya Her Şey Hiç Olmadığı Kadar İyi Olabilseydi?
NIH destekli SWAN ve WHI çalışmaları, menopozun normal bir evre olduğunu—bir bozukluk olmadığını doğruluyor.
Şunu düşünün: efsaneler hakkında endişelenmeyi bırakabilseydiniz? Vücudunuzun sizi yarı yolda bırakmadığını bilseydiniz? Yeniden heyecan duyduğunuzu hissetseydiniz?
Yapabilirsiniz.
Birçok kadının işe yaradığını söylediği şeyler şunlar:
- Kendinize nazik olun. Yaşlanmak bir kusur değildir.
- Vücudunuzu hareket ettirin. Yürüyüş, yoga veya yüzme enerjinize yardımcı olabilir.
- Pelvik taban egzersizleri (Kegel) yapmayı deneyin. Orada daha fazla hissetmenize yardımcı olabilirler.
- Partnerinizle konuşun. Onlara neyin iyi hissettirdiğini söyleyin.
- Doktorunuza sorun. Çekinmeyin. Birçoğu menopoz konusunda yardımcı olmak için eğitimli.
- Vücudunuzu keşfedin. Dokunma hâlâ önemli—şimdi daha da fazla.
Sıradan bir cinselliğe razı olmak zorunda değilsiniz. Yeniden neşe duyabilirsiniz.
Sonraki Adımlarınız
Peki şimdi ne olacak? Efsaneleri duydunuz. Gerçeği okudunuz. İşte yapabilecekleriniz:
- Bunun hakkında konuşun. Bir arkadaşınızla, partnerinizle veya doktorunuzla. “Menopoz” kelimesini yüksek sesle söyleyin. Menopoz sırasında partnerlerle açık iletişim, daha güçlü bir yakınlığa yol açar.
- Nasıl hissettiğinizi yazın. Neler değişti? Neyi özlüyorsunuz? Ne istiyorsunuz?
- Yeni bir şey deneyin. Yeni bir pozisyon. Yeni bir oyuncak. Bazı egzersizler. Sağlıklı bir pelvik taban, hem orgazm hem de ağrı azaltmada yardımcı olur. Yatmadan önce rahatlamanın yeni bir yolu.
- Daha fazlasını öğrenin. Kitaplar, podcastler ve gerçek kadınların hikayeleri size ilham verebilir.
- Doktorunuza görünün. Ağrı, kuruluk veya ruh hali sizi engelliyorsa, yardım almaya hakkınız var.
Ve henüz hiçbir şey doğru hissettirmiyorsa, zaman tanıyın. Bir zamanlayıcınız yok.
Menopoz uyarılma mitlerini çürütmeye devam ettiğimizde, daha fazla kadının kontrolü geri almasına yardımcı oluruz.
Kırık Değilsiniz—Değişiyorsunuz
Bir şeyi netleştirelim. Menopoz cinsel benliğinizin sonu değildir. Bir değişimdir. Hayatın birçok yönü gibi, biraz sabır, özen ve dürüstlük gerektirir.
Vücudunuz farklı hissedebilir. Ama bu onun daha kötü olduğu anlamına gelmez. Şimdi farklı şeyler isteyebilirsiniz—ve bu sorun değil.
Hazza, bağa, dokunuşa, neşeye hakkınız var.
Yalnız değilsiniz. Milyonlarca kadın bu gerçeğin farkına varıyor.
O halde menopoz uyarılma mitlerini çürütmeye devam edelim—siz, arkadaşlarınız ve kendini iyi hissetmeyi hak eden her kadın için.
Çünkü değişim daha az anlamına gelmez. Sadece yeni anlamına gelir.
Neden Zestra Sizin İçin Olabilir https://www.zestra.com/ Yeni Favori Şey
Yatak odasında daha fazlasını hissetmeye hazırsanız—ama nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız—Zestra tam ihtiyacınız olan şey olabilir.
Zestra, uyarılmayı ve zevki artırmaya yardımcı olmak için yapılmış doğal yağlar ve özlerin bir karışımıdır. Kadınlar için üretilmiş olup, yakınlık öncesinde kullanılır. Dışarıya uygulanır (hap yok, karışıklık yok) ve çoğu kadın sadece birkaç dakika içinde daha fazla hissettiğini fark eder.
Bu bir ilaç değil. Bir hormon da değil. Bu, büyük riskler olmadığı ve bir şey hissetmek için haftalarca beklemeniz gerekmediği anlamına gelir.
Kadınlar, Zestra'nın cinsel ilişkiyi daha iyi hissettirdiğini söylüyor—menopoz sırasında ve sonrasında bile. Vücudunuzda daha fazla varmış, daha uyarılmış ve daha özgüvenli hissetmenize yardımcı olur.
Evet, test edildi. Doktorlar ve araştırmalar bunu destekliyor. Birçok kadın, nazik ve hızlı etkisi nedeniyle güveniyor.
O kıvılcımı kaçırdıysanız ya da sadece daha fazlasının tadını çıkarmak istiyorsanız, Zestra'yı deneme zamanı.
Şimdi alışveriş yapın ve farkı kendiniz görün.
Hazınız önemlidir. Zestra size bunun nasıl bir his olduğunu hatırlatsın.
