Neden 2025 yılında bile kadın mahremiyeti hakkında açıkça konuşmak hâlâ bu kadar zor?
Bir dokunuşla taksi çağırabildiğimiz ve düşüncelerimizi saniyeler içinde binlerle paylaşabildiğimiz bir çağda yaşıyoruz.
Ancak kadın mahremiyeti gibi çok kişisel, derin insanî bir konuda hâlâ sessizlik hüküm sürmektedir. Kapalı kapılar ardında fısıldanır. Yemek masası sohbetlerinden çıkarılır.
Her şeyden önce, en çok önemli olan yerde, bir kadın ile kendisi arasında kaçınılır.
Bunu değiştirelim. Sessizliği kıralım.
Kadın Mahremiyetinin Söylenmeyen Gerçekleri
İlk garip cinsel eğitim dersinden kadın dergilerinin sayfalarına kadar, kadın mahremiyeti çoğunlukla belirsizlik ve klişelerle dolu bir sis perdesiyle sunulmuştur. Mesajlar ya klinik ya da suçluluk duygusuyla sarılmıştır. Bu yüzden birçok kadının zevklerinin ikincil bir mesele olduğuna ya da daha kötüsü tamamen bastırılması gereken bir şey olduğuna inanarak büyümesi şaşırtıcı değildir.
Erkekler cinsel karşılaşmaların %90'ında orgazm yaşadıklarını bildirirken, kadınlarda bu oran sadece %54'tür. Daha geniş bulgular: kadınların yalnızca yaklaşık %40'ı cinsel yaşamlarından memnun; geçen yıl mastürbasyon yapan kadın oranı %42 iken erkeklerde bu oran %72; ve kadınların %62'si seks oyuncağı sahibi değil.
Ama gerçek şu ki: Kadınların mahremiyeti bir lüks değildir. Utanılacak ya da geri planda bırakılacak bir şey değildir. Fiziksel, duygusal ve hatta zihinsel iyilik halinin ayrılmaz bir parçasıdır. Ve sağlığın herhangi bir parçası gibi, dikkat, anlayış ve özen gerektirir.
Yine de, birçok kadın nereden başlayacağını bilmez. Azalan arzu, mahremiyet sırasında rahatsızlık veya duygusal kopuklukla sessizce mücadele eder, yalnız olduklarını düşünür.
Değiller.
Sessizlik Duvarı
Neden bu sessizlik hâlâ var?
Nesiller boyu süren şartlanma rol oynar. Birçok kadın mütevazı, çekingen veya “iyi kız” olmaya teşvik edildi; bu mesajlar bedenlerinin kendi zevkleri için değil, başkalarının zevki için olduğunu ima etti. Kültürel normlar, dini inançlar ve medya tasvirleri sadece kafa karışıklığını artırdı.
Sonra tıbbi taraf var. On yıllarca kadın cinselliği araştırmaları yetersiz finanse edildi, yanlış anlaşıldı veya tamamen görmezden gelindi. Bilim ilerleme kaydetse de, genel konuşma hâlâ geride kalıyor.
Güney Hindistan'da (149 kadın) %73'ü kadın cinsel işlev bozukluğu (FSD) yaşamıştır; sorunlar arasında arzu (%77), uyarılma (%91), kayganlık (%97), orgazm (%87), tatmin (%81) ve ağrı (%64) yer almıştır.
Arkadaşlar arasında bile mahremiyet nadiren derinlemesine konuşulur. Birçok kadın, arzuları, libidosu veya yatakta onları gerçekten tatmin eden şeyler hakkında açıkça konuşmadan önce ebeveynlik, iş stresi, cilt bakımı, hatta bağırsak hareketleri hakkında konuşur.
Ve yine de, bir kadın cesaret edip konuştuğunda, domino etkisi başlar. Başlar sallanır. Gözler büyür. Farkına varılır: “Sen de mi?”
Bu blog o andır. O kıvılcımdır. Çok uzun zamandır sessiz kalanları konuşmaya davettir.
Utanç Olmadan Arzuyu Anlamak
Bir şeyi netleştirelim: Cinsel isteğe sahip olmak tamamen doğaldır. Kirli değildir. Açgözlü değildir. Ahlaki zayıflık belirtisi değildir. Bu biyolojidir.
Ama sadece biyoloji değil. Kadın arzusu nüanslıdır. Duygusal bağ, güvende hissetme, görülme, stres seviyeleri, hormonlar, bunların hepsi arzunun nasıl deneyimlendiğini etkiler.
60 yaş üstü kadınların yaklaşık %60'ı cinsel olarak aktiftir ve 70–79 yaş arası evli kadınların %22'si cinsel aktivitede bulunur. Bu grupta, yaklaşık %60'ı seksin iyi bir ilişkinin kritik bir parçası olduğunu söyler; cinsel aktivite yaşam kalitesi ile pozitif korelasyon gösterir.
İşte bu yüzden kadınların cinsel isteği konusu tek bir neden veya çözüme indirgenemez. Bir kadın doğum sonrası bedeninden kopuk hissedebilir. Başka biri perimenopoz nedeniyle libidosunun düştüğünü fark edebilir. Bir başkası ise mahremiyet sırasında hissettiklerini etkileyen travmalar taşıyor olabilir. Tek tip bir cevap yoktur.
Ama herkes için başlangıç noktası? Utancı ortadan kaldırmak.
Arzu, değerlerinizin ihlali değildir. Annelik, profesyonellik veya maneviyatla uyumsuz değildir. Sizin bir parçanızdır. Ve bunu kabul etmek, özsaygı göstergesidir.
Kadın Mahremiyetinde İletişimin Rolü
Kadın mahremiyetiyle ilgili tabuları yıkmanın bir diğer kritik parçası iletişimdir. Birçok çift için yatak odası, varsayımlar, söylenmemiş hayal kırıklıkları veya karşılanmamış ihtiyaçlarla dolu sessiz bir alan haline gelir.
Özellikle kadınlar konuşmakta genellikle tereddüt ederler. Partnerlerinin duygularını incitmekten, “fazla” olarak etiketlenmekten veya reddedilmekten korkarlar. Ancak sessizlik nadiren tatmine yol açar.
Yeni bir ilişkide olun ya da onlarca yıllık bir ortaklıkta, dürüstlük ortama girdiğinde mahremiyet gelişir.
%73 kadın birincil bakım sağlayıcılarının cinsel sağlık hakkında “sadece birkaç kez veya neredeyse hiç” soru sorduğunu bildiriyor. Menopozdaki kadınların sadece %19'u sağlık hizmeti sağlayıcıları tarafından cinsel sağlık konusunda sorgulanmıştır.
Nelerden hoşlanıyorsunuz? Neler iyi hissettiriyor? Neler hissettirmiyor?
Bu sorular bencilce değildir. Gereklidir. Ve her iki partner açıkça iletişim kurduğunda, mahremiyet rutin bir eylemden derin bir bağ kurma deneyimine dönüşebilir.
Ve eğer bir ilişki içinde değilseniz? Kendinizle olan iletişim de en az onun kadar önemlidir. Kendi bedeninizi keşfetmek, sizi neyin uyardığını anlamak ve zevk hissetmeye izin vermek güçlü bir öz-sevgi biçimidir.
Hormonlar, Yaş ve Değişen Libido
İnkar edilemez ki, libido zamanla değişir. Bazı kadınlarda arzu 30'lu veya 40'lı yaşlarda artar. Bazılarında ise doğum sonrası veya menopoz sırasında azalabilir. Östrojen, testosteron ve progesteron gibi hormonlar kadınlarda cinsel isteğin düzenlenmesinde rol oynar.
VIVA anketinde, %50'si sağlık hizmeti sağlayıcılarının menopoz sonrası vajinal sağlık konusunu gündeme getirmediğini söyledi.
Ancak fiziksel değişiklikler mahremiyetin sona ermesi anlamına gelmez.
Aslında, birçok kadın ihtiyaçlarıyla daha uyumlu, daha özgüvenli ve daha az çekingen oldukları için hayatlarının ilerleyen dönemlerinde daha iyi mahremiyet yaşadıklarını bildiriyor. Anahtar, değişimlere direnmek değil, uyum sağlamaktır.
Bu, yeni mahremiyet biçimlerini keşfetmek, kayganlaştırıcılar veya takviyeler kullanmak ya da bağlantı için alan yaratmada daha bilinçli olmak anlamına gelebilir.
Mahremiyetin bir son kullanma tarihi yoktur. Sadece evrilir.
Stres, Zihinsel Yük ve Arzunun Üzerindeki Etkileri
Görünmez arzu katilleri hakkında konuşalım: stres ve zihinsel yük.
Modern yaşam talepkârdır. İş teslim tarihleri, çocuk bakımı, yaşlanan ebeveynler ve bitmek bilmeyen yapılacaklar listesi arasında, birçok kadın başları yastığa değmeden çok önce yorgun düşer. Böyle bir durumda, bedenin arzulanmaya en son ihtiyacı vardır.
Kadınlar genellikle utanma, kültürel normlar veya görmezden gelinme korkusu nedeniyle cinsel sağlık konusunu konuşmaktan kaçınırlar. Birçoğu başkalarının “vajinal sorunları” duymak istemediğini (%59) varsayar ve üçte birinden fazlası endişelerinin ciddiye alınmadığını hissetmiştir.
Cinsel arzu, zihinsel, duygusal ve bazen fiziksel olarak da alana ihtiyaç duyar. Beyniniz görevler veya kaygılarla doluysa, uyarılmak zor olur.
Bu yüzden en az değer verilen libido artırıcılarından biri dinlenmedir. Sadece uyku değil, sorumluluktan dinlenme. Sessizlik anları. Kendinizle yeniden bağlantı kurma anlarıdır.
Arzu kaos içinde açmaz. Sakinlikte açar. Bazen kendinize verebileceğiniz en samimi eylem, durma iznidir.
Zevk Bir Ekstra Değil, Hakkınızdır
Hâlâ zevkinizin önemli olup olmadığını merak ediyorsanız, bunu çok net söyleyelim: Önemlidir.
Bu, birinin size yaptığı bir iyilik değildir. Kazandığınız bir ödül değildir. Hissetme yeteneğine sahip bir bedenle insan olmanın hakkınızdır.
Yine de, pek çok kadın zevklerini isteğe bağlı olarak görmeye şartlandırılmıştır. Çok uzun sürmekten, ihtiyaçlarını dile getirmekten, fazla olmaktan endişe ederler.
8.821 bireyin katıldığı uluslararası bir ankette, daha yüksek cinsel memnuniyet 18–23 yaş arasında olmak, daha yüksek eğitim düzeyine sahip olmak, mevcut bir ilişkide veya partnerli olmak ve tanımlanmış cinsel veya zihinsel bozuklukların olmaması ile ilişkilendirildi.
İşte radikal bir gerçek: Zamanınızı almanıza izin verilir. Sormanıza izin verilir. Keyif almanıza izin verilir.
Hızlıca işini bitirmek ya da memnunmuş gibi davranmak için altın madalya yoktur. Gerçek samimiyet karşılıklı tatminle ilgilidir ve bu sizin tatmininizi de kapsar.
Haz alma hakkınızı talep ettiğinizde, hala izin bekleyen her kadına şu mesajı gönderirsiniz: "Sen de yapabilirsin."
Kadın Samimiyeti Üzerine Anlatıyı Yeniden Yazmak
Bir kadın arzularından, deneyimlerinden, ihtiyaçlarından bahsettiğinde, öncesinde gelen yüzyılların sessizliğini kırar.
Samimiyeti bir sır gibi görmekten vazgeçip, onun önemli bir insan deneyimi olduğunu kabul ettiğimizde, iyileşme, büyüme ve neşe için alan yaratırız.
Bu sadece cinsel aktiviteyle ilgili değil. Bağlantı ile ilgili. Varlık ile ilgili. Bedeninizde tam anlamıyla canlı olmakla ilgili.
196 öncelikle genç heteroseksüel kadın arasında, cinsel hayatları hakkında şaka yapan çiftler daha yüksek memnuniyet bildirdi. Pozitif cinsel mizah (iç şakalar, şakacı atışmalar) rahatlık, eğlence ve yakınlığı artırdı; partnerlerden gelen negatif mizah ise daha düşük memnuniyetle ilişkilendirildi.
Ne kadar çok konuşursak, utanç o kadar azalır. Utanç azaldıkça, özgürlük hissimiz artar. Ve o özgürlükte, samimiyet gelişir.
Eğer sessiz kaldıysanız, kararsızsanız veya utanıyorsanız, yalnız olmadığınızı bilin. Ve hikayenizi yeniden yazmaya başlamak için asla geç olmadığını bilin.
Destek Mevcuttur, Yalnız Yapmak Zorunda Değilsiniz
Düşük libido, kopukluk veya rahatsızlık yaşıyorsanız, seçenekler vardır. Danışmanlık, pelvik taban terapisi, açık iletişim ve evet, takviyeler bile yardımcı olabilir.
Unutmayın, destek aramakta hiçbir sakınca yoktur. Burkulmuş bir ayak bileği için doktora gittiğiniz gibi, samimiyetiniz söz konusu olduğunda da bakım görmeyi hak ediyorsunuz.
Yeni Zelanda'dan 483 kadın üzerinde yapılan bir çalışmada:
- Haftada en az bir kez cinsel ilişkiye girenlerin %85'i yüksek ilişki memnuniyeti bildirdi.
- Bu memnuniyet, aylık cinsel ilişki için %66'ya ve daha az sıklıkta cinsel ilişki için sadece %17'ye düştü.
Anahtar, kadınlar düşünülerek tasarlanmış çözümleri seçmektir; hızlı çözümler veya utanç temelli ürünler değil, bedeninizi ve yolculuğunuzu onurlandıranlar.
Ve bu bizi şuna getiriyor…
Zestra'nın Öne Çıkma Nedenleri
Kadınların cinsel isteğini destekleme konusunda Zestra sürekli öne çıkan bir isimdir. Neden? Çünkü kadınlar tarafından, kadınlar için, araştırmalarla desteklenen içeriklerle ve kadın zevkini gerçekten neyin gerektirdiğine dair derin bir anlayışla yaratılmıştır.
Gerçek ihtiyaçları ele almadan anında dönüşüm vaat eden ürünlerin aksine, Zestra doğal duyuları artırır. Nazik, etkili ve bedeninizin ritmine saygılıdır.
Hormonal değişikliklerle, stres kaynaklı düşük libido ile başa çıkıyor olun ya da sadece kendi zevkinizle yeniden bağ kurmak isteyin, Zestra, kadınların cinsel isteğini desteklemek için güvenilir ve güçlendirici bir yol sunar.
Bu sihir değil. Bilimdir; bedeninize, zihninize ve deneyiminize saygı ile birleşmiştir.
En önemlisi, iyi hissetmenize izin verildiğinin hatırlatılmasıdır. Samimiyetinize yatırım yapmaya değer olduğudur. Zevkin bir lüks değil, hakkınız olduğudur.
Sonuç olarak,
Kadın samimiyetinden bahsetmek isyan gibi hissettirmemeli. Dünyadaki en doğal şey gibi hissettirmeli.
Ama o zamana kadar, bu tür her konuşma önemlidir. Hikayesini paylaşan her kadın, bir başkası için kapı açar. Söylenen her gerçek, sessizliği güçle değiştirir.
Samimiyetiniz, sizin tanımlamanızdır. Toplumun değil. Başkasının değil.
Size neyin neşe getireceğine, neyin doğru hissettirdiğine ve ne tür bir bağ istediğinize siz karar verirsiniz.
Ve o alanı geri alırken unutmayın: Siz kırık değilsiniz. Yalnız değilsiniz. Ve asla sessizliğe razı olmak zorunda değilsiniz.
O halde konuşmaya devam edelim. Tabuları yıkmaya devam edelim.
Samimiyeti, kendi şartlarımızla geri alalım.
Zestra, sadece bir ürün değil, kadın zevkini utanç duymadan onurlandırmaya yönelik bir harekettir.
