Razotkrivanje mitova o uzbuđenju u menopauzi i seksualnosti nakon menopauze

Menopauza je velika promjena. Ali nije kraj vašeg seksualnog života. Ipak, mnogi ljudi misle da jest.

Mnoge žene čuju stvari poput:

• "Nećete željeti seks nakon menopauze."
• "Nećete osjećati ništa tamo dolje."
• "Vaš partner će izgubiti interes."
• "Seksualnost nakon menopauze bit će drugačija."

Možda ste ovdje jer stvari već osjećate malo drugačije. Ili se možda samo pripremate za ono što bi moglo doći. U svakom slučaju, niste sami. Milijuni žena ulaze u menopauzu svake godine, sve se pitajući isto: "Što se sada događa s mojim seksualnim životom?"

Iskren odgovor? Promijenit će se. Ali promjena ne mora značiti lošije. Zapravo, neke žene otkriju da seks nakon menopauze postaje još značajniji. Manje pritiska, više vremena i dublja emocionalna povezanost mogu otvoriti trenutke koje niste očekivali.

Ipak, teško je otkloniti te stare strahove. Svi smo ih čuli šaptati na obiteljskim okupljanjima, šaleći se na TV-u ili izgovarajući prijatelji koji nisu liječnici. Odjednom se čini kao da je menopauza ta prijeteća sjena koja će vam ukrasti iskru.

No, zastanimo na trenutak. Vaše tijelo je mudro. Prošlo je kroz cikluse, porode, stresove, radosti — i sada ulazi u novu fazu. To ne briše vašu potrebu za bliskošću, dodirom ili strašću. Samo znači da možda trebate pristupiti tome s novim pogledom i malo više znatiželje.

Zato ostanite s nama. Do kraja ovog teksta možda ćete se osjećati nadajuće — pa čak i malo uzbuđeno — zbog onoga što slijedi. Ovdje razbijamo mitove o uzbuđenju u menopauzi u ovom članku. Razgovaramo više o seksualnosti nakon menopauze.

Što se zapravo događa?

Počnimo s time što je menopauza. Menopauza je kada vaša menstruacija prestane zauvijek. To se obično događa između 45. i 55. godine. Tijelo proizvodi manje estrogena i progesterona. Te promjene mogu utjecati na vaše tijelo, um i osjećaje.

Neke stvari u vašem seksualnom životu mogu se promijeniti. Možda ćete se osjećati sušije. Može potrajati dulje da se uzbudite. Ali i dalje možete željeti seks. I dalje ga možete uživati.

Mnoge žene se osjećaju slobodnije nakon menopauze. Nema više menstruacija. Nema straha od trudnoće. Neke čak kažu da im se seksualni život poboljšava.

Ipak, mitovi otežavaju razgovor o tome. Zato ih razbijmo, jedan po jedan.

Mit 1: "Gubite svu želju."

Ne, ne gubite. Možda ćete ponekad osjećati manju želju. Ali to se događa u bilo kojoj dobi. Ne samo u slučaju seksualnosti nakon menopauze.

Hormoni se mijenjaju, što može utjecati na raspoloženje i energiju. No stres, san i kako se osjećate prema sebi također igraju ulogu. Isto vrijedi i za vaše odnose.

Želja ne nestaje preko noći. Za mnoge se mijenja. Možda želite drugačije stvari. Možda vam treba više vremena za zagrijavanje. To je normalno.

Kad govorimo o razotkrivanju mitova o uzbuđenju u menopauzi, ovaj je jedan od najvećih koje treba razbiti. Niste pokvareni. Mijenjate se. Vaša seksualnost nakon menopauze se mijenja, ali na bolje!

Mit 2: „Vaginalna suhoća uništava seks.“

Istina je da suhoća može nastati. Ali to ne znači da seks mora prestati.

Postoji mnogo jednostavnih načina da se osjećate bolje:

• Koristite lubrikant na bazi vode.
• Isprobajte vaginalne hidratante (da, postoje).
• Razgovarajte sa svojim liječnikom o kremama s niskim dozama estrogena ako je potrebno.

Suhoća je fizički problem. Nije riječ o tome da ne želite svog partnera. I nije kraj užitka.

Oko 75% žena u menopauzi prijavljuje vaginalnu suhoću, ali većina pronalazi olakšanje jednostavnim mjerama poput lubrikanata ili hidratantnih sredstava.

Istina je da mnoge žene kažu da seks nakon menopauze bolje izgleda kad nauče napraviti male promjene.

Razotkrivanje mitova o uzbuđenju u menopauzi znači podsjetiti ljude: suhoća ne znači kraj.

Mit 3: „Menopauza čini seks bolnim zauvijek.“

Bolni spolni odnos može se dogoditi tijekom ili nakon menopauze. No to nije doživotna kazna. Samo se seksualnost nakon menopauze promijenila. 

Bol često nastaje zbog suhoće, tankih vaginalnih zidova ili zategnutih mišića. To se može liječiti.

Upotreba niskih doza vaginalnog estrogena je učinkovita i sigurna za liječenje suhoće i boli.

Terapija zdjeličnog dna, lubrikanti i razgovor s brižnim liječnikom mogu puno pomoći.

Također, predigra je važnija. Uzimanje više vremena pomaže vašem tijelu da se pripremi.

Neki parovi čak kažu da ih je menopauza zbližila jer su naučili usporiti i više uživati.

Dakle, budimo jasni. Bol ne mora biti vaša nova normalnost.

Mit 4: "Menopauza uništava vaš seksualni šarm."

Budimo realni: naša kultura nije ljubazna prema starijim ženama. Ali vi niste vaše bore. Vi niste vaša sijeda kosa.

Samopouzdanje je seksi. Dobro se osjećati u vlastitoj koži je seksi.

Genitourinarni sindrom menopauze (GSM), uključujući vaginalnu atrofiju, javlja se otprilike kod polovice žena nakon menopauze.

Mnoge žene se osjećaju sigurnije u sebe nakon menopauze. Znaju što vole. Prestale su pokušavati ugoditi svima drugima.

Ideja da menopauza čini da ste "manje seksi" je zastarjela i nepravedna. Ono što vas čini seksi nije koliko mlado izgledate. To je koliko se živo osjećate.

Još jedan razlog zašto razotkrivamo mitove o uzbuđenju u menopauzi—jer te laži štete samopoštovanju.

Mit 5: "Vaš partner vas više neće željeti."

Ovaj strah je čest, ali često nije istinit. Dobar partner vas ne voli samo zbog seksa. I čak i ako se stvari promijene, ljubav može rasti.

Neki partneri ne znaju što je menopauza. To je u redu. Možete im reći što osjećate.

Razgovor pomaže. Također pomaže istraživanje novih načina za bliskost. To može značiti više maženja, masaža ili isprobavanje novih stvari u krevetu.

Odnosi trebaju brigu u svakoj fazi. Menopauza ne prekida ljubav. Može je produbiti. Seks nakon menopauze može biti duboko zadovoljavajući—s manje brige o trudnoći i obnovljenim samopouzdanjem.

Dakle, kada govorimo o razotkrivanju mitova o uzbuđenju u menopauzi, također govorimo o održavanju povjerenja i bliskosti.

Mit 6: "Odavde je sve nizbrdo."

Ovo bi mogao biti najveći mit od svih.

Da, menopauza mijenja stvari. Ali također donosi slobodu. Proživjeli ste mnogo toga. Znate tko ste.

Seks može postati bolji. Može se osjećati dublje. Možete se usredotočiti na vlastito zadovoljstvo. Ne morate žuriti.

Neke žene počnu istraživati seks više nakon menopauze nego ikada prije.

Redovita tjelovježba podržava seksualni interes i bolju uzbuđenost nakon menopauze.

Isprobavaju nove položaje. Nabavljaju igračke. Čitaju knjige. Više razgovaraju.

Zašto? Zato što se konačno osjećaju kao da je u redu tražiti ono što žele.

Ovo je ono o čemu se zapravo radi u razotkrivanju mitova o uzbuđenju u menopauzi—dopuštanju ženama da se ponovno osjećaju slobodno.

Što ako stvari mogu biti bolje nego ikad?

Studije SWAN i WHI podržane od NIH-a potvrđuju da je menopauza normalna faza—ne poremećaj.

Razmislite o ovome: što ako biste mogli prestati brinuti o mitovima? Što ako biste znali da vam tijelo ne iznevjerava? Što ako biste se ponovno osjećali uzbuđeno?

Možete.

Evo što mnoge žene kažu da djeluje:

• Budite ljubazni prema sebi. Starenje nije mana.
• Pokrenite svoje tijelo. Hodanje, joga ili plivanje mogu pomoći vašoj energiji.
• Isprobajte vježbe zdjeličnog dna (Kegelove vježbe). One mogu pomoći da se bolje osjećate "tamo dolje".
• Razgovarajte sa svojim partnerom. Recite im što vam prija.
• Pitajte svog liječnika. Ne budite sramežljivi. Mnogi su obučeni za pomoć kod menopauze.
• Istražite svoje tijelo. Dodir je i dalje važan—sada čak i više.

Ne morate se zadovoljiti sa „meh“ seksom. Možete ponovno osjetiti radost.

Vaši sljedeći koraci

Pa što sada? Čuli ste mitove. Pročitali ste istinu. Evo što možete učiniti:

1. Razgovarajte o tome. S prijateljem, partnerom ili liječnikom. Izgovorite riječ „menopauza“ naglas. Otvorena komunikacija s partnerima tijekom menopauze vodi do jače intimnosti.
2. Zapišite kako se osjećate. Što se promijenilo? Što vam nedostaje? Što želite?
3. Isprobajte nešto novo. Novi položaj. Nova igračka. Neki vježbe. Održavanje zdravog zdjeličnog dna pomaže i kod orgazma i smanjenja boli. Novi način opuštanja prije spavanja.
4. Saznajte više. Knjige, podcasti i stvarne ženske priče mogu vas inspirirati.
5. Posavjetujte se s liječnikom. Ako vas bol, suhoća ili raspoloženje sprječavaju, zaslužujete pomoć.

A ako još ništa ne izgleda ispravno, dajte si vremena. Niste na satu.

Kad nastavimo razotkrivati mitove o uzbuđenju u menopauzi, pomažemo više žena da preuzmu kontrolu.

Niste pokvareni—vi se mijenjate

Razjasnimo jednu stvar. Menopauza nije kraj vaše seksualnosti. To je promjena. Kao i mnogi dijelovi života, zahtijeva malo strpljenja, brige i iskrenosti.

Vaše tijelo može osjećati drugačije. Ali to ne znači da je lošije. Možda sada želite drugačije stvari—i to je u redu.

Imate pravo na zadovoljstvo. Na povezanost. Na dodir. Na radost.

Niste same. Milijuni žena bude se u ovoj istini.

Zato nastavimo razotkrivati mitove o uzbuđenju u menopauzi—za vas, za vaše prijateljice i za svaku ženu koja zaslužuje osjećati se dobro u svojoj koži.

Jer promjena ne znači manje. Ona samo znači novo.

Zašto bi Zestra mogla biti vaš novi omiljeni proizvod https://www.zestra.com/

Ako ste spremni osjetiti više u spavaćoj sobi—ali niste sigurni odakle početi—Zestra bi mogla biti upravo ono što vam treba.

Zestra je mješavina prirodnih ulja i ekstrakata stvorena da pomogne povećati uzbuđenje i zadovoljstvo. Namijenjena je ženama i koristi se neposredno prije intimnosti. Nanosite je izvana (nema tableta, nema nereda), a većina žena osjeti više senzacija za samo nekoliko minuta.

Nije lijek. Nije hormon. To znači da nema velikih rizika niti čekanja tjednima da nešto osjetite.

Žene kažu da Zestra ponovno čini seks boljim—čak i tijekom i nakon menopauze. Pomaže vam da se osjećate više u svom tijelu, više uzbuđeno i samopouzdano.

I da, testirano je. Liječnici i studije to potvrđuju. Mnoge žene joj vjeruju jer djeluje nježno i brzo.

Ako vam nedostaje ona iskra ili jednostavno želite uživati više, vrijeme je da isprobate Zestru.

Kupujte sada i uvjerite se sami u razliku.

Vaše zadovoljstvo je važno. Neka vam Zestra podsjeti kako to osjećate.