Miksi orgasmi tuntuu vaikeammalta vaihdevuosien jälkeen?
Oletko koskaan kysynyt itseltäsi, miksi jokin, joka ennen tuli niin luonnollisesti, tuntuu nyt lähes mahdottomalta? Monet naiset kuiskaavat saman kysymyksen: Miksi orgasmi vaihdevuosien jälkeen on niin paljon vaikeampaa?
Se ei ole sinun päässäsi. Kyse ei ole kiinnostuksen menettämisestä rakkauteen. Kyse on siitä, mitä kehosi käy läpi vaihdevuosien aikana ja jälkeen. Hyvä uutinen? Tämä ei ole nautinnon loppu.
Ymmärtäminen siitä, mitä tapahtuu, ja kehon kanssa työskentely voivat auttaa sinua palauttamaan sen, minkä luulit kadonneen.
Miksi orgasmi muuttuu vaihdevuosien jälkeen
Menopaussi tuo mukanaan hormonaalisia, fyysisiä ja emotionaalisia muutoksia, jotka vaikuttavat kiihottumiseen ja huipentumaan. Käydään ne läpi:
1. Hormonaalinen lasku
Estrogeenin ja testosteronin tasot laskevat. Estrogeeni pitää emättimen kudokset paksuina ja joustavina. Testosteroni auttaa halun ylläpidossa. Ilman niitä herkkyys vähenee, voitelu vähentyy ja orgasmien saavuttaminen kestää kauemmin.
Seksuaalisen toimintahäiriön maailmanlaajuinen esiintyvyys
Noin 60 % 40–64-vuotiaista naisista maailmanlaajuisesti raportoi jonkinlaista seksuaalista toimintahäiriötä, ja esiintyvyys on huomattavasti korkeampi, 68 %–86,5 %, vaihdevuosien jälkeisillä naisilla, vaihdellen kulttuurien ja alueiden mukaan.
North American Menopause Societyn mukaan emättimen kuivuus vaikuttaa yli puoleen naisista muutaman vuoden kuluessa vaihdevuosista.
2. Emättimen kuivuus ja kipu
Kuivat kudokset tekevät penetraatiosta epämukavaa. Kun läheisyys sattuu, keho sulkee kiihottumisen signaalit. Yksi NIH:n katsaus totesi, että 60 % vaihdevuosien jälkeisistä naisista kamppailee kuivuuden kanssa, joka häiritsee seksiä (NIH).
3. Verenkierron väheneminen
Estrogeenin väheneminen tarkoittaa myös vähäisempää verenkiertoa klitorikseen ja emättimeen. Koska orgasmi riippuu verenkiertoon näillä alueilla, huipentuminen vaikeutuu.
4. Unihäiriöt
Kuumat aallot ja yöhikoilu häiritsevät lepoa. Huono uni kuluttaa energiaa ja mielialaa. Tutkimukset osoittavat, että lähes 40–50 % vaihdevuosien jälkeisistä naisista kokee univaikeuksia.
5. Mielenterveyden muutokset
Ahdistus, masennus tai kehonkuvaan liittyvät ongelmat ovat yleisiä keski-iässä. Ne vähentävät kiinnostusta seksiin ja vaikeuttavat keskittymistä tuntemuksiin.
Emotionaalinen taakka
Kehon ulkopuolella orgasmi vaihdevuosien jälkeen kantaa emotionaalista kerrosta. Monet naiset kokevat, etteivät ole enää "itseään." Jotkut pelkäävät, että kumppani menettää kiinnostuksensa. Toiset hyväksyvät hiljaisesti seksin olevan ohi.
Brasiliassa 64 % vaihdevuosien jälkeisistä naisista koki seksuaalista toimintahäiriötä, mikä on linjassa alueellisten tutkimusten kanssa, joissa esiintyvyys on 46–67 %.
Mutta tarinan ei tarvitse olla sellainen. Ensimmäinen askel on tietää, ettet ole yksin, ja toinen on löytää ratkaisuja, jotka todella toimivat.
Tämä emotionaalinen taakka voi olla yhtä raskas kuin fyysiset muutokset. Kun kiihottuminen muuttuu arvaamattomaksi, kun orgasmit tuntuvat vaikeasti saavutettavilta tai kokonaan poissaolevilta, monet naiset alkavat kyseenalaistaa identiteettiään, eivät vain seksuaalisina olentoina, vaan naisina. Ajatukset kuten "Onko vika vain minussa?", "Olenko rikki?" tai "Ehkä olen elänyt tämän osan itsestäni ohi" tulevat yleisiksi sisäisiksi keskusteluiksi.
Meta-analyysi 54 tutkimuksesta 17 maassa osoitti, että seksuaalinen toimintahäiriö vaihdevuosien jälkeisillä naisilla vaihtelee laajasti, 8,7 %:sta 89,0 %:iin, riippuen tutkimuksesta ja kontekstista.
Nämä tunteet eivät ole järjettömiä. Yhteiskunta usein pitää nuoruutta kauneuden ja seksuaalisen vireyden mittarina, jättäen vaihdevuosien jälkeiset naiset tuntemaan itsensä näkymättömiksi, ei vain makuuhuoneessa, vaan myös laajemmassa kulttuurisessa seksin kertomuksessa.
Kun kukaan ei puhu avoimesti muutoksista, hiljaisuus voi tuntua vahvistukselta sille, että nautinto on jotain, jonka pitäisi yksinkertaisesti jättää taakseen.
Ihmissuhteetkin muuttuvat tämän emotionaalisen paineen alla. Kumppani ei välttämättä ymmärrä, mitä tapahtuu, tai saattaa tulkita kiihottumisen puutteen hylkäykseksi.
Samaan aikaan monet naiset sisäistävät ongelman, välttäen läheisyyttä kokonaan välttääkseen epämukavuutta tai emotionaalista haavoittuvuutta. Se, mikä oli aiemmin yhteyden lähde, muuttuu nyt ahdistuksen, välttelyn tai häpeän lähteeksi.
Tutkimus 40–64-vuotiaista naisista osoitti, että seksuaalisesti aktiivisten osallistujien keskuudessa seksuaalisen toimintahäiriön esiintyvyys nousi jyrkästi, 22,2 %:sta 40–44-vuotiailla 66,0 %:iin 60–64-vuotiailla naisilla.
Mutta tässä on se, mitä tutkimus ja kokemus molemmat vahvistavat: tämä elämänvaihe ei tarkoita läheisyyden loppua, vaan voi olla uudenlaisen alun alku.
Tutkimukset osoittavat, että oikean tiedon ja tuen avulla monet naiset eivät ainoastaan saa seksuaalista nautintoaan takaisin, vaan kokevat sen myös tietoisemmin ja yhteyden tunteella kuin koskaan ennen. Kiihotusöljyt kuten Zestra, liukuvoiteet, lantionpohjan harjoitukset ja hieromasauvat eivät ole epätoivoisia keinoja, vaan voimaannuttavia työkaluja. Ne toimivat biologiasi kanssa, eivät sitä vastaan.
Kohdennettu tutkimus osoitti, että 85,2 % vaihdevuosien jälkeisistä naisista koki seksuaalisen toimintahäiriön. Vaikutetuista osa-alueista tyytymättömyys vaikutti 89,0 %:iin, kiihottumisongelmia esiintyi 67,0 %:lla ja vähäinen halu vaikutti 62,4 %:iin.
7 tapaa tehdä orgasmin saavuttamisesta helpompaa vaihdevuosien jälkeen
Keski-ikäisille naisille:
- Latinalainen Amerikka kokonaisuudessaan: noin 58 % raportoi seksuaalisen toimintahäiriön.
- Vaihdevuosien siirtymävaiheessa: 72,4 % (Iran), 57,4 % (Brasilia), 35 % (Brasilia kokonaisuudessaan) ja 40,4 % (Nigeria)
Tässä on toiveikas osa: on olemassa turvallisia, yksinkertaisia ja todistettuja keinoja, joita voit kokeilla. Tutkitaan niitä.
1. Käytä kiihotusöljyjä
Paikalliset öljyt, kuten Zestra®, lisäävät verenkiertoa, lämpöä ja tuntemuksia minuuteissa. Toisin kuin aivoihin vaikuttavat pillerit, nämä toimivat paikallisesti juuri siellä, missä niitä tarvitset.
Kaksoissokkotutkimuksessa, jossa käytettiin lumelääkettä, ja joka julkaistiin The Journal of Sex & Marital Therapy -lehdessä, Zestraa käyttäneet naiset raportoivat merkittäviä parannuksia kiihottumisessa, orgasmin tyydytyksessä ja sukupuolielinten tuntemuksissa.
2. Aseta esileikki etusijalle
Anorgasmia (jatkuva vaikeus tai orgasmin puuttuminen) on melko yleistä vaihdevuosien jälkeen; jopa yksi kolmesta naisesta raportoi orgasmiin liittyvistä ongelmista seksuaalisen stimulaation aikana.
Laajennettu kosketus, suuteleminen, hieronta ja suuseksi auttavat rentouttamaan kehoa. Pidempi aika tarkoittaa parempaa verenkiertoa ja mukavuutta. Monille vaihdevuosien jälkeisille naisille pidempi kiihottumisaika on avain orgasmin saavuttamiseen.
3. Vibraattorit ja stimulaatiovälineet
Vibraattorit tarjoavat suoraa, tasaista stimulaatiota klitorikselle, mikä voi voittaa herkkyyden vähenemisen. Kinsey Instituutin kysely, johon osallistui 1 500 naista iältään 40–65 vuotta, osoitti, että 44,4 % osallistujista käytti seksileluja itsetyydytyksessä.
4. Lantionpohjan harjoitukset
Laajasti arvioiden 25 % naisista raportoi vaikeuksia orgasmin saavuttamisessa, ja 10 % ei ole koskaan saavuttanut orgasmia, ja nämä haasteet näyttävät olevan yleisempiä vaihdevuosien jälkeen.
Kegelin harjoitukset parantavat lihasten sävyä ja verenkiertoa lantion alueella. Vahvemmat lihakset tarkoittavat voimakkaampia orgasmeja. Tutkimukset vahvistavat, että säännöllinen lantionpohjan harjoittelu lisää seksuaalista tyytyväisyyttä keski-ikäisillä naisilla.
5. Hallitse kuivuus liukuvoiteilla
Kuivuus on yksi suurimmista esteistä orgasmin saavuttamiselle vaihdevuosien jälkeen. Apteekista saatavat liukuvoiteet voivat vähentää kipua ja mahdollistaa paremman keskittymisen nautintoon. Liukuvoiteiden yhdistäminen kiihotusöljyihin tuo mukavuutta ja lisää aistimuksia.
6. Vähennä stressiä ja paranna unta
Stressi tappaa kiihottumisen. Kokeile joogaa, meditaatiota tai yksinkertaisia hengitysharjoituksia. Yksi Harvardin tutkimus osoitti, että tietoisuustaidot vähentävät ahdistusta ja lisäävät seksuaalista toimintakykyä. Hyvä uni palauttaa myös energiaa ja libidoa.
7. Keskustele avoimesti kumppanisi kanssa
Viestintä poistaa paineen. Kerro, mikä tuntuu hyvältä, mikä ei ja mitä tarvitset enemmän. Parit, jotka keskustelevat avoimesti seksistä, raportoivat korkeampaa tyytyväisyyttä ja parempia orgasmin todennäköisyyksiä.
Miksi luonnolliset lähestymistavat toimivat paremmin
Kohdatessaan seksuaalisen toimintahäiriön haasteet vaihdevuosien jälkeen monet naiset hakeutuvat ymmärrettävästi lääketieteellisten ratkaisujen pariin helpotusta saadakseen. Lääkkeitä, kuten Addyi (flibanseriini) ja Vyleesi (bremelanotidi), on kehitetty erityisesti naisten alhaisen seksuaalisen halun hoitoon. Näiden lääkkeiden teho on kuitenkin rajallinen ja usein niihin liittyy ei-toivottuja sivuvaikutuksia.
Sexual Health in Menopause -lehdessä julkaistu kattava katsaus osoittaa, että 40–55 % vaihdevuosien jälkeisistä naisista raportoi alhaisesta seksuaalisesta halusta, joka on yleinen oire genitourinaalisessa vaihdevuosioireyhtymässä (GSM).
Tämä tila johtuu pääasiassa seksihormonien, kuten estrogeenien ja androgeenien, vähenemisestä, jotka näyttelevät merkittävää roolia seksuaalisen vasteen heikentymisessä.
Tämä tilanne saa monet naiset etsimään turvallisempia, luotettavampia vaihtoehtoja, jotka kunnioittavat kehon luonnollisia rytmejä ja muutoksia ilman uusien terveysongelmien taakkaa.
Työskentely kehosi kanssa, ei sitä vastaan
Luonnolliset keinot auttaa seksiin vaihdevuosien jälkeen toimivat kehosi kanssa, eivät sitä vastaan. Esimerkiksi kiihotusöljyt ja -voiteet edistävät verenkiertoa, lisäävät tuntemuksia ja tekevät intiimialueesta kosteamman.
Tutkimukset osoittavat, että noin 25–30 % naisista vaihdevuosien jälkeen kärsii kuivuudesta. Tämä voi tehdä seksistä epämukavaa. Hoitovaihtoehtoja on erilaisia, joista osa sisältää hormoneja ja osa ei.
Koska nämä voiteet vaikuttavat juuri siellä missä niitä tarvitaan, ne toimivat usein nopeammin ja paremmin seksin aikana. Niillä on yleensä vähemmän sivuvaikutuksia kuin pillereillä, jotka vaikuttavat koko kehoon.
Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että erityinen emättimen liukuvoide auttoi naisia voimaan paremmin seksin aikana. Naiset kertoivat vähemmästä kuivuudesta ja kivusta.
Luonnollisten liukuvoiteiden ja kosteuttajien käyttö auttaa kuivuuteen, joka on monille naisille suuri ongelma vaihdevuosien jälkeen. Kun kipua on vähemmän, naiset voivat nauttia seksistä enemmän ja keskittyä hyvän olon tunteeseen.
Mieli-keho-yhteys
Seksuaalinen nautinto ei ole pelkästään fyysinen reaktio, vaan se liittyy syvästi mielenterveyteen ja tunteisiin. Stressi, ahdistus ja kehonkuvaan liittyvät huolet voivat kaikki heikentää halua ja tehdä orgasmista vaikeammin saavutettavan.
Luonnolliset keinot keskittyvät usein koko kehon terveyteen. Tämä tarkoittaa stressin vähentämistä, tietoisuustaitoja, liikuntaa ja lantionpohjan harjoituksia yhdessä voiteiden tai öljyjen käytön kanssa.
Esimerkiksi lantionpohjan harjoitukset, kuten Kegelin harjoitukset, parantavat verenkiertoa ja vahvistavat lihaksia. Tämä voi helpottaa hyvän olon ja orgasmien saamista. Jooga, meditaatio ja syvä hengitys rauhoittavat mieltä ja rentouttavat kehoa, mikä helpottaa läheisyyden nauttimista.
Tutkimus, jossa arvioitiin ei-hormonaalisen emättimen kosteuttajan tehoa ja turvallisuutta, osoitti, että yli 50 % osallistujista oli erittäin tyytyväisiä hoitoon. Tuote oli hyvin siedetty, eikä vakavia haittavaikutuksia raportoitu, mikä tekee siitä lupaavan vaihtoehdon vaihdevuosien jälkeisille naisille, jotka etsivät helpotusta emättimen kuivuuteen ja siihen liittyviin seksuaalisiin toimintahäiriöihin.
Keskittymällä koko ihmisen, kehon, mielen ja tunteiden hoitamiseen, luonnolliset menetelmät tarjoavat kestävän tien nautinnon uudelleen löytämiseen, joka vastaa naisen muuttuvia tarpeita vaihdevuosien jälkeen.
Tunteellisten ja ihmissuhteisiin liittyvien esteiden käsittely
Vaihdevuodet voivat muuttaa naisten suhtautumista itseensä ja ihmissuhteisiinsa. Tämä voi tehdä orgasmin saamisen vaikeammaksi. Luonnolliset keinot auttavat usein puhumalla avoimesti kumppanin kanssa, oppimalla lisää omasta kehosta ja kokeilemalla uusia läheisyyden muotoja.
Esimerkiksi, kun pariskunnat käyttävät yhdessä liukuvoiteita tai kiihotusöljyjä, he tuntevat olonsa läheisemmiksi eivätkä ole yhtä huolissaan seksistä. Tämä auttaa poistamaan pelon, joka voi vaikeuttaa kiihottumisen kokemista.
Vibraattoreiden tai muiden välineiden käyttäminen oman kehon tutkimiseen voi auttaa monia naisia löytämään ilon uudelleen. Se muuttaa tunteet surullisista tai harmistuneista uteliaiksi ja iloisiksi.
Pitkäaikainen hyvinvointi ja sen yli
Monet lääkkeet auttavat vain lyhytaikaisesti. Luonnolliset keinot voivat auttaa sinua voimaan hyvin pitkään, jopa vaihdevuosien jälkeen.
Hyvä uni, terveellinen ruoka, liikunta ja vähemmän stressiä auttavat kehoasi toimimaan paremmin. Ne tukevat hormonejasi, verenkiertoasi ja mielialaasi, kaikki asioita, jotka auttavat nauttimaan seksistä.
Luonnollisen avun käyttäminen ei ole pelkästään nopea korjaus. Kyse on terveiden tapojen luomisesta ja onnellisesta tilasta, jossa nautinto voi kasvaa ja olla nautittavissa joka päivä.
UKK: Orgasmi vaihdevuosien jälkeen
1. Onko normaalia, että orgasmin saaminen on vaikeaa vaihdevuosien jälkeen?
Kyllä. Noin puolet naisista raportoi tästä ongelmasta, ja se liittyy hormonaalisiin, fyysisiin ja emotionaalisiin muutoksiin.
2. Korjaako hormonikorvaushoito (HRT) ongelman?
HRT voi auttaa kuivuuteen ja kuumiin aaltoihin, mutta kaikki naiset eivät ole ehdokkaita. Keskustele lääkärisi kanssa riskeistä ja hyödyistä.
3. Ovatko vibraattorit turvallisia vaihdevuosien jälkeisille naisille?
Kyllä. Niitä käytetään laajalti, ne ovat turvallisia ja tehokkaita kiihotuksen ja orgasmin lisäämiseksi.
4. Voivatko elämäntapamuutokset vaikuttaa?
Ehdottomasti. Liikunta, hyvä uni ja stressinhallinta parantavat energiaa, verenkiertoa ja mielialaa, jotka kaikki auttavat orgasmissa.
5. Kuinka nopeasti kiihotusöljyt vaikuttavat?
Useimmat naiset tuntevat vaikutukset minuuteissa, mikä tekee niistä ihanteellisia spontaaniin läheisyyteen.
6. Entä jos kipu on voimakasta?
Käänny gynekologin puoleen. Kivulias seksi voi johtua emättimen atrofiasta tai muista sairauksista, jotka saattavat vaatia lääketieteellistä hoitoa.
7. Voiko orgasmi vaihdevuosien jälkeen todella palata?
Kyllä. Oikeilla välineillä, öljyillä, vibraattoreilla, viestinnällä ja huolenpidolla monet naiset saavat takaisin tyydyttävän nautinnon.
Miksi Zestra on paras
Jos olet etsinyt turvallista, todistettua tapaa helpottaa orgasmia vaihdevuosien jälkeen, Zestra erottuu edukseen. Kliinisten tutkimusten tukema se lisää kiihottumista, aistimuksia ja tyytyväisyyttä ilman lääkkeiden riskejä. Se vaikuttaa minuuteissa, on ei-hormonaalinen ja sitä voi käyttää milloin tahansa haluat.
Naisille, jotka luulivat huipentuman olevan takanapäin, Zestra tarjoaa uuden luvun: täynnä mukavuutta, itseluottamusta ja nautintoa.
