Vyvracení mýtů o menopauzálním vzrušení a sexualitě po menopauze

Menopauza je velká změna. Ale není to konec vašeho sexuálního života. Přesto si to mnoho lidí myslí.

Mnoho žen slyší věci jako:

• „Po menopauze nebudete chtít sex.“
• „Nic tam dole neucítíte.“
• „Váš partner ztratí zájem.“
• „Sexualita po menopauze bude jiná.“

Možná jste tu, protože se věci už zdají trochu jiné. Nebo se jen připravujete na to, co může přijít. Tak či tak, nejste sama. Miliony žen každý rok vstupují do menopauzy a všechny si kladou stejnou otázku: „Co se teď stane s mým sexuálním životem?“

Upřímná odpověď? Mění se. Ale změna nemusí znamenat horší. Ve skutečnosti některé ženy zjistí, že sex po menopauze je ještě smysluplnější. Méně tlaku, více času a hlubší emocionální spojení mohou otevřít chvíle, které jste nečekaly.

Přesto je těžké se těch starých obav zbavit. Všichni jsme je slyšeli šeptat na rodinných setkáních, žertovat o nich v televizi nebo je slyšet od přátel, kteří nejsou lékaři. Najednou to vypadá, jako by menopauza byla hrozivý stín, který vám ukradne jiskru.

Ale zastavme se zde. Vaše tělo je moudré. Prošlo cykly, porody, stresem, radostmi — a nyní přechází do nové fáze. To neznamená, že by zmizela vaše potřeba blízkosti, doteku nebo vášně. Znamená to jen, že k tomu možná budete muset přistupovat s novým pohledem a trochu více zvědavosti.

Tak zůstaňte s námi. Na konci toho možná budete cítit více naděje — a dokonce trochu vzrušení — z toho, co vás čeká. Zde vyvracíme mýty o vzrušení v menopauze v tomto příspěvku. Diskutujeme více o sexualitě po menopauze.

Co se skutečně děje?

Začněme tím, co menopauza je. Menopauza je, když vaše menstruace přestane navždy. Obvykle k tomu dochází mezi 45 a 55 lety. Tělo produkuje méně estrogenu a progesteronu. Tyto změny mohou ovlivnit vaše tělo, mysl a pocity.

Některé věci se ve vašem sexuálním životě mohou změnit. Můžete se cítit sušší. Může trvat déle, než se vzrušíte. Ale stále můžete chtít sex. Stále si ho můžete užívat.

Mnoho žen se po menopauze cítí svobodnější. Už žádná menstruace. Žádný strach z otěhotnění. Některé dokonce říkají, že jejich sexuální život se zlepšil.

Přesto mýty ztěžují o tom mluvit. Tak je rozebereme, jeden po druhém.

Mýtus 1: „Ztratíte veškerou touhu.“

Ne, nemáte. Některé dny můžete cítit menší touhu. Ale to se stává v jakémkoli věku. Nejen v případě sexuality po menopauze.

Hormony se mění, což může ovlivnit náladu a energii. Ale také stres, spánek a to, jak se cítíte sama se sebou, hrají roli. Stejně tak vaše vztahy.

Touha nezmizí přes noc. U mnoha žen se mění. Můžete chtít jiné věci. Můžete potřebovat více času na rozehřátí. To je normální.

Když mluvíme o vyvracení mýtů o vzrušení v menopauze, tento je jedním z největších, které je třeba vyvrátit. Nejste rozbitá. Měníte se. Vaše sexualita po menopauze se mění, ale k lepšímu!

Mýtus 2: „Vaginální suchost ničí sex.“

Je pravda, že suchost se může objevit. Ale neznamená to, že sex musí skončit.

Existuje mnoho jednoduchých způsobů, jak se cítit lépe:

• Používejte lubrikant na vodní bázi.
• Vyzkoušejte vaginální zvlhčovače (ano, existují).
• Promluvte si se svým lékařem o krémech s nízkou dávkou estrogenu, pokud je to potřeba.

Suchost je fyzický problém. Nejde o to, že byste nechtěla svého partnera. A není to konec potěšení.

Přibližně 75 % žen v menopauze hlásí vaginální suchost, ale většina nachází úlevu jednoduchými opatřeními, jako jsou lubrikanty nebo zvlhčovače.

Pravda je, že mnoho žen říká, že sex po menopauze je lepší, jakmile se naučí dělat malé změny.

Vyvracení mýtů o vzrušení v menopauze znamená připomenout lidem: suchost neznamená konec.

Mýtus 3: „Menopauza způsobuje bolestivý sex navždy.“

Bolestivý sex se může objevit během nebo po menopauze. Není to však doživotní trest. Jen se změnila sexualita po menopauze. 

Bolest často pochází ze suchosti, tenkých vaginálních stěn nebo napjatých svalů. Tyto problémy lze léčit.

Použití nízkodávkového vaginálního estrogenu je účinné a bezpečné při léčbě suchosti a bolesti.

Terapie pánevního dna, lubrikanty a rozhovor s pečujícím lékařem mohou hodně pomoci.

Také předehra je důležitější. Věnování více času pomáhá vašemu tělu připravit se.

Některé páry dokonce říkají, že menopauza je přiblížila, protože se naučily zpomalit a více si užívat.

Takže, buďme jasní. Bolest nemusí být vaše nová norma.

Mýtus 4: „Menopauza ničí váš sexuální půvab.“

Buďme upřímní: naše kultura není k stárnoucím ženám laskavá. Ale nejste své vrásky. Nejste své šedivé vlasy.

Sebevědomí je sexy. Cítit se dobře ve své vlastní kůži je sexy.

Genitourinární syndrom menopauzy (GSM), včetně vaginální atrofie, se vyskytuje přibližně u poloviny žen po menopauze.

Mnoho žen se po menopauze cítí jistější. Vědí, co mají rády. Už se nesnaží vyhovět všem ostatním.

Představa, že menopauza vás činí „méně sexy“, je zastaralá a nespravedlivá. To, co vás činí sexy, není, jak mladě vypadáte, ale jak živě se cítíte.

Ještě jeden důvod, proč vyvracíme mýty o vzrušení v menopauze — protože tyto lži poškozují sebeúctu.

Mýtus 5: „Váš partner už o vás nebude mít zájem.“

Tento strach je běžný, ale často nepravdivý. Dobrý partner vás nemiluje jen kvůli sexu. A i když se věci změní, láska může růst.

Někteří partneři nevědí, co menopauza je. To je v pořádku. Můžete jim říct, co cítíte.

Pomáhá mluvit. Pomáhá také objevovat nové způsoby blízkosti. To může znamenat více objetí, masáží nebo zkoušení nových věcí v posteli.

Vztahy potřebují péči v každé fázi. Menopauza lásku nekončí. Může ji prohloubit. Sex po menopauze může být hluboce uspokojivý — s menšími obavami z těhotenství a obnoveným sebevědomím.

Když mluvíme o vyvracení mýtů o vzrušení v menopauze, mluvíme také o udržení důvěry a blízkosti.

Mýtus 6: „Od teď už to půjde jen z kopce.“

Toto může být ten největší mýtus ze všech.

Ano, menopauza věci mění. Ale také přináší svobodu. Prožily jste toho hodně. Víte, kdo jste.

Sex může být lepší. Může být hlubší. Můžete se soustředit na své vlastní potěšení. Nemusíte spěchat.

Některé ženy začnou po menopauze zkoumat sex více než kdy dříve.

Pravidelné cvičení podporuje sexuální zájem a lepší vzrušení po menopauze.

Zkouší nové polohy. Kupují si hračky. Čtou knihy. Více mluví.

Proč? Protože konečně cítí, že je v pořádku si říct o to, co chtějí.

O tom skutečně je vyvracení mýtů o menopauzálním vzrušení—umožnit ženám znovu se cítit svobodné.

Co kdyby věci mohly být lepší než kdy dřív?

Studie SWAN a WHI podporované NIH potvrzují, že menopauza je normální fáze—nikoli porucha.

Zamyslete se nad tím: co kdybyste přestali mít obavy z mýtů? Co kdybyste věděli, že vaše tělo vás nezklamává? Co kdybyste se znovu cítili nadšení?

Můžete.

Toto říká mnoho žen, že funguje:

• Buďte k sobě laskaví. Stárnutí není chyba.
• Hýbejte se. Chůze, jóga nebo plavání mohou pomoci vaší energii.
• Vyzkoušejte cvičení pánevního dna (Kegelovy cviky). Mohou pomoci lépe vnímat oblast dole.
• Promluvte si se svým partnerem. Řekněte mu, co vám dělá dobře.
• Zeptejte se svého lékaře. Nebojte se. Mnozí jsou školeni, aby pomáhali s menopauzou.
• Prozkoumejte své tělo. Dotek je stále důležitý—a teď ještě více.

Nemusíte se spokojit s „průměrným“ sexem. Můžete znovu cítit radost.

Vaše další kroky

A co teď? Slyšeli jste mýty. Přečetli jste si pravdu. Tady je, co můžete udělat:

1. Mluvte o tom. S přítelem, partnerem nebo lékařem. Řekněte nahlas slovo „menopauza“. Otevřená komunikace s partnery během menopauzy vede k silnější intimitě.
2. Zapište si, jak se cítíte. Co se změnilo? Co vám chybí? Co chcete?
3. Vyzkoušejte něco nového. Novou polohu. Novou hračku. Některá cvičení. Udržování zdravého pánevního dna pomáhá jak s orgasmem, tak s úlevou od bolesti. Nový způsob, jak se před spaním uvolnit.
4. Zjistěte více. Knihy, podcasty a příběhy skutečných žen vás mohou inspirovat.
5. Navštivte svého lékaře. Pokud vás zastavuje bolest, suchost nebo nálada, zasloužíte si pomoc.

A pokud zatím nic není správné, dejte tomu čas. Nejste na časovém limitu.

Když dál vyvracíme mýty o menopauzálním vzrušení, pomáháme více ženám získat kontrolu zpět.

Nejste rozbitá – měníte se

Ujasněme si jednu věc. Menopauza není konec vaší sexuální identity. Je to změna. Jako mnoho částí života, vyžaduje trochu trpělivosti, péče a upřímnosti.

Vaše tělo může cítit jinak. Ale to neznamená, že je to horší. Možná teď chcete jiné věci – a to je v pořádku.

Máte právo na potěšení. Na spojení. Na dotek. Na radost.

Nejste sama. Miliony žen si tuto pravdu uvědomují.

Tak pojďme dál vyvracet mýty o menopauzálním vzrušení – pro vás, vaše přátele a každou ženu, která si zaslouží cítit se dobře ve své kůži.

Protože změna neznamená méně. Znamená to jen nové.

Proč by Zestra mohla být vaše https://www.zestra.com/ Nová oblíbená věc

Pokud jste připravená cítit víc v ložnici – ale nevíte, kde začít – Zestra může být přesně to, co potřebujete.

Zestra je směs přírodních olejů a extraktů vytvořená k podpoře vzrušení a potěšení. Je určena ženám a používá se těsně před intimitou. Aplikuje se zvenčí (žádné pilulky, žádný nepořádek) a většina žen pocítí více vjemů během několika minut.

Není to lék. Není to hormon. To znamená žádná velká rizika ani čekání týdny, než něco pocítíte.

Ženy říkají, že Zestra znovu zlepšuje pocit ze sexu – i během a po menopauze. Pomáhá vám cítit se více ve svém těle, více vzrušená a sebevědomější.

Ano, bylo to testováno. Podporují to lékaři a studie. Mnoho žen jí důvěřuje, protože působí jemně a rychle.

Pokud vám chybí ten jiskra nebo si prostě chcete užít víc, je čas vyzkoušet Zestru.

Nakupujte nyní a přesvědčte se sami o rozdílu.

Vaše potěšení je důležité. Nechte Zestru připomenout vám, jaké to je.