Obalanie mitów na temat pobudzenia w okresie menopauzy i seksualności po menopauzie

Być może jesteś tutaj, ponieważ rzeczy już wydają się nieco inne. A może po prostu przygotowujesz się na to, co może nadejść. Tak czy inaczej, nie jesteś sama. Miliony kobiet wchodzą w menopauzę każdego roku, wszystkie zastanawiając się nad tym samym: „Co teraz stanie się z moim życiem seksualnym?”

Szczera odpowiedź? To się zmienia. Ale zmiana nie musi oznaczać pogorszenia. W rzeczywistości niektóre kobiety odkrywają, że seks po menopauzie staje się jeszcze bardziej znaczący. Mniej presji, więcej czasu i głębsze emocjonalne połączenie mogą otworzyć chwile, których się nie spodziewałaś.

Mimo to trudno pozbyć się starych lęków. Wszyscy słyszeliśmy je szeptane na rodzinnych spotkaniach, żartowane w telewizji lub powtarzane przez znajomych, którzy nie są lekarzami. Nagle menopauza wydaje się być ciemnym cieniem, który ma ukraść twoją iskrę.

Zatrzymajmy się na chwilę. Twoje ciało jest mądre. Przeszło przez cykle, porody, stresy, radości — a teraz wchodzi w nową fazę. To nie kasuje twojej potrzeby bliskości, dotyku czy pasji. Oznacza to tylko, że możesz potrzebować podejść do tego z nowym spojrzeniem i odrobiną ciekawości.

Zostań z nami. Pod koniec tego tekstu możesz poczuć się bardziej pełna nadziei — a nawet trochę podekscytowana — tym, co przed tobą. Tutaj obalamy mity dotyczące podniecenia w menopauzie. Omawiamy więcej na temat seksualności po menopauzie.

Co się naprawdę dzieje?

Zacznijmy od tego, czym jest menopauza. Menopauza to moment, gdy twoja miesiączka ustaje na stałe. Zwykle dzieje się to między 45 a 55 rokiem życia. Organizm produkuje mniej estrogenu i progesteronu. Te zmiany mogą wpływać na twoje ciało, umysł i uczucia.

Niektóre rzeczy w twoim życiu seksualnym mogą się zmienić. Możesz czuć suchość. Może zajmować więcej czasu, by się podniecić. Ale nadal możesz chcieć seksu. Nadal możesz go cieszyć się.

Wiele kobiet czuje się bardziej wolnych po menopauzie. Koniec z miesiączkami. Brak obaw przed zajściem w ciążę. Niektóre nawet twierdzą, że ich życie seksualne się poprawia.

Mity jednak utrudniają rozmowę na ten temat. Dlatego obalimy je, jeden po drugim.

Mit 1: "Tracisz całe pożądanie."

Nie, nie tracisz. Możesz odczuwać mniejsze pożądanie w niektóre dni. Ale to zdarza się w każdym wieku. Nie tylko w przypadku seksualności po menopauzie.

Hormony się zmieniają, co może wpływać na nastrój i energię. Ale stres, sen i to, jak postrzegasz siebie, również odgrywają rolę. Tak samo jak twoje relacje.

Pożądanie nie znika z dnia na dzień. Dla wielu osób się zmienia. Możesz chcieć innych rzeczy. Możesz potrzebować więcej czasu na rozgrzanie się. To normalne.

Kiedy mówimy o obalaniu mitów o pobudzeniu w menopauzie, ten mit jest jednym z najważniejszych do obalenia. Nie jesteś uszkodzona. Zmieniasz się. Twoja seksualność po menopauzie się zmienia, ale na lepsze!

Mit 2: „Suchość pochwy niszczy seks.”

To prawda, że może wystąpić suchość. Ale nie oznacza to, że seks musi się skończyć.

Istnieje wiele prostych sposobów, by poczuć się lepiej:

Używaj lubrykantu na bazie wody.
Wypróbuj nawilżacze dopochwowe (tak, to istnieje).
Porozmawiaj z lekarzem o kremach z niską dawką estrogenu, jeśli zajdzie taka potrzeba.

Suchość to problem fizyczny. Nie chodzi o brak chęci do partnera. I nie jest to koniec przyjemności.

Około 75% kobiet w okresie menopauzy zgłasza suchość pochwy, ale większość znajduje ulgę dzięki prostym środkom, takim jak lubrykanty czy nawilżacze.

Prawda jest taka, że wiele kobiet mówi, iż seks po menopauzie jest lepszy, gdy nauczą się wprowadzać drobne zmiany.

Obalanie mitów o pobudzeniu w menopauzie oznacza przypominanie, że suchość nie oznacza końca.

Mit 3: „Menopauza sprawia, że seks boli na zawsze.”

Bolesny seks może wystąpić podczas lub po menopauzie. Jednak nie jest to wyrok na całe życie. To po prostu zmieniona seksualność po menopauzie.

Ból często wynika z suchości, cienkich ścian pochwy lub napiętych mięśni. Można je leczyć.

Stosowanie niskodawkowego estrogenu dopochwowego jest skuteczne i bezpieczne w leczeniu suchości i bólu.

Terapia dna miednicy, lubrykanty oraz rozmowa z troskliwym lekarzem mogą bardzo pomóc.

Również gra wstępna ma większe znaczenie. Poświęcenie więcej czasu pomaga ciału się przygotować.

Niektóre pary nawet twierdzą, że menopauza zbliżyła je do siebie, ponieważ nauczyły się zwalniać i bardziej cieszyć się chwilą.

Bądźmy jasni. Ból nie musi być twoją nową normą.

Mit 4: „Menopauza niszczy twój seksapil.”

Bądźmy szczerzy: nasza kultura nie jest łaskawa dla starzejących się kobiet. Ale nie jesteś swoimi zmarszczkami. Nie jesteś swoimi siwymi włosami.

Pewność siebie jest seksowna. Dobre samopoczucie we własnej skórze jest seksowne.

Zespół genito-urynarny menopauzy (GSM), w tym atrofia pochwy, występuje u około połowy kobiet po menopauzie.

Wiele kobiet czuje się pewniej po menopauzie. Wiedzą, co lubią. Przestały próbować zadowolić wszystkich innych.

Przekonanie, że menopauza czyni cię „mniej seksowną”, jest przestarzałe i niesprawiedliwe. To, co czyni cię seksowną, to nie to, jak młodo wyglądasz, lecz jak żywa się czujesz.

Jeszcze jeden powód, dla którego obalamy mity o podnieceniu w menopauzie — ponieważ te kłamstwa ranią poczucie własnej wartości.

Mit 5: „Twój partner nie będzie już cię chciał.”

Ten lęk jest powszechny, ale często nieprawdziwy. Dobry partner nie kocha cię tylko dla seksu. A nawet jeśli coś się zmieni, miłość może się rozwijać.

Niektórzy partnerzy nie wiedzą, czym jest menopauza. To w porządku. Możesz im powiedzieć, co czujesz.

Rozmowa pomaga. Pomaga też odkrywanie nowych sposobów na bliskość. Może to oznaczać więcej przytulania, masaży lub próbowanie nowych rzeczy w łóżku.

Związki wymagają troski na każdym etapie. Menopauza nie kończy miłości. Może ją pogłębić. Seks po menopauzie może być bardzo satysfakcjonujący — z mniejszym stresem związanym z ciążą i odnowioną pewnością siebie.

Kiedy mówimy o obalaniu mitów dotyczących podniecenia w menopauzie, mówimy także o utrzymaniu zaufania i bliskości.

Mit 6: „Od teraz jest już tylko gorzej.”

To może być największy mit ze wszystkich.

Tak, menopauza zmienia wiele. Ale przynosi też wolność. Przeszłaś przez wiele. Wiesz, kim jesteś.

Seks może być lepszy. Może być głębszy. Możesz skupić się na własnej przyjemności. Nie musisz się spieszyć.

Niektóre kobiety zaczynają odkrywać seks po menopauzie bardziej niż kiedykolwiek wcześniej.

Regularne ćwiczenia wspierają zainteresowanie seksem i lepsze podniecenie po menopauzie.

Próbują nowych pozycji. Kupują zabawki. Czytają książki. Rozmawiają więcej.

Dlaczego? Bo wreszcie czują, że mogą prosić o to, czego chcą.

Oto o co naprawdę chodzi w obalaniu mitów o pobudzeniu w menopauzie — o to, by kobiety znów czuły się wolne.

Co jeśli mogłoby być lepiej niż kiedykolwiek?

Badania SWAN i WHI wspierane przez NIH potwierdzają, że menopauza to normalny etap — nie zaburzenie.

Pomyśl o tym: co by było, gdybyś mogła przestać martwić się mitami? Co by było, gdybyś wiedziała, że Twoje ciało Cię nie zawodzi? Co by było, gdybyś znów poczuła ekscytację?

Możesz.

Oto, co wiele kobiet mówi, że działa:

Bądź dla siebie dobra. Starzenie się nie jest wadą.
Ruszaj się. Spacer, joga lub pływanie mogą poprawić Twoją energię.
Wypróbuj ćwiczenia mięśni dna miednicy (Kegle). Mogą pomóc lepiej odczuwać to miejsce.
Porozmawiaj z partnerem. Powiedz mu, co sprawia Ci przyjemność.
Zapytaj lekarza. Nie wstydź się. Wielu jest przeszkolonych, by pomagać w menopauzie.
Poznaj swoje ciało. Dotyk jest nadal ważny — teraz nawet bardziej.

Nie musisz zadowalać się „tak sobie” seksem. Możesz znów odczuwać radość.

Twoje kolejne kroki

Co teraz? Słyszałaś mity. Przeczytałaś prawdę. Oto, co możesz zrobić:

Porozmawiaj o tym. Z przyjacielem, partnerem lub lekarzem. Wypowiedz na głos słowo „menopauza”. Otwartość w komunikacji z partnerami podczas menopauzy prowadzi do silniejszej intymności.
Zapisz, jak się czujesz. Co się zmieniło? Czego Ci brakuje? Czego chcesz?
Spróbuj czegoś nowego. Nowej pozycji. Nowej zabawki. Kilka ćwiczeń. Utrzymanie zdrowej mięśni dna miednicy pomaga zarówno w osiąganiu orgazmu, jak i w redukcji bólu. Nowy sposób na relaks przed snem.
Dowiedz się więcej. Książki, podcasty i prawdziwe historie kobiet mogą Cię zainspirować.
Skonsultuj się z lekarzem. Jeśli ból, suchość lub nastrój Ci przeszkadzają, zasługujesz na pomoc.

A jeśli nic jeszcze nie wydaje się właściwe, daj sobie czas. Nie masz żadnego zegara.

Kiedy dalej obalamy mity o podnieceniu w menopauzie, pomagamy większej liczbie kobiet odzyskać kontrolę.

Nie jesteś zepsuta — zmieniasz się

Wyjaśnijmy to sobie jasno. Menopauza to nie koniec Twojej seksualności. To zmiana. Jak wiele aspektów życia, wymaga trochę cierpliwości, troski i szczerości.

Twoje ciało może czuć się inaczej. Ale to nie znaczy, że gorzej. Możesz teraz chcieć innych rzeczy — i to jest w porządku.

Masz prawo do przyjemności. Do bliskości. Do dotyku. Do radości.

Nie jesteś sama. Miliony kobiet budzą się na tę prawdę.

Więc kontynuujmy obalanie mitów o podnieceniu w menopauzie — dla Ciebie, Twoich przyjaciółek i każdej kobiety, która zasługuje na dobre samopoczucie w swojej skórze.

Bo zmiana nie oznacza mniej. Oznacza po prostu coś nowego.

Dlaczego Zestra może być dla Ciebie https://www.zestra.com/ Nowa ulubiona rzecz

Jeśli jesteś gotowa poczuć więcej w sypialni — ale nie wiesz, od czego zacząć — Zestra może być tym, czego potrzebujesz.

Zestra to mieszanka naturalnych olejów i ekstraktów stworzona, by zwiększyć podniecenie i przyjemność. Jest przeznaczona dla kobiet i stosowana tuż przed intymnością. Nakładasz ją na zewnątrz (bez tabletek, bez bałaganu), a większość kobiet odczuwa większą wrażliwość już po kilku minutach.

To nie lek. To nie hormon. Oznacza to brak dużych ryzyk i oczekiwania tygodniami na efekt.

Kobiety mówią, że Zestra sprawia, że seks znów staje się lepszy — nawet podczas i po menopauzie. Pomaga poczuć się bardziej w swoim ciele, bardziej podnieconą i pewną siebie.

I tak, została przetestowana. Lekarze i badania to potwierdzają. Wiele kobiet ufa temu produktowi, ponieważ działa delikatnie i szybko.

Jeśli brakowało Ci tego iskry lub po prostu chcesz cieszyć się bardziej, czas wypróbować Zestrę.

Kup teraz i przekonaj się sam.

Twoja przyjemność ma znaczenie. Niech Zestra przypomni Ci, jak to jest.