Avkrefte myter om overgangsalder, opphisselse og seksualitet etter overgangsalderen

Overgangsalderen er en stor forandring. Men det er ikke slutten på sexlivet ditt. Likevel tror mange at det er det.

Mange kvinner hører ting som:

• "Du vil ikke ønske sex etter overgangsalderen."
• "Du vil ikke føle noe der nede."
• "Partneren din vil miste interessen."
• "Seksualitet etter overgangsalderen vil være annerledes."

Kanskje er du her fordi ting allerede føles litt annerledes. Eller kanskje forbereder du deg bare på det som kan komme. Uansett er du ikke alene. Millioner av kvinner går inn i overgangsalderen hvert år, alle undrende over det samme: "Hva skjer med sexlivet mitt nå?"

Det ærlige svaret? Det endrer seg. Men endring trenger ikke bety verre. Faktisk oppdager noen kvinner at sex etter overgangsalderen blir enda mer meningsfullt. Mindre press, mer tid og en dypere emosjonell forbindelse kan åpne opp øyeblikk du ikke forventet.

Likevel er det vanskelig å riste av seg de gamle fryktene. Vi har alle hørt dem hvisket på familiesammenkomster, spøkt om på TV, eller kastet rundt av venner som ikke er leger. Plutselig føles det som om overgangsalderen er en truende skygge som skal stjele gnisten din.

Men la oss stoppe opp akkurat der. Kroppen din er klok. Den har vært gjennom sykluser, fødsler, stress, gleder — og nå går den inn i en ny fase. Dette sletter ikke behovet ditt for nærhet, berøring eller lidenskap. Det betyr bare at du kanskje må nærme deg det med nye øyne og litt mer nysgjerrighet.

Så bli med oss. Når vi er ferdige, kan det hende du føler deg mer håpefull — og til og med litt spent — på det som kommer. Her avkrefter vi myter om opphisselse i overgangsalderen i dette innlegget. Vi diskuterer mer om seksualitet etter overgangsalderen.

Hva skjer egentlig?

La oss begynne med hva overgangsalderen er. Overgangsalderen er når menstruasjonen stopper for godt. Dette skjer vanligvis mellom 45 og 55 år. Kroppen produserer mindre østrogen og progesteron. Disse endringene kan påvirke kroppen, sinnet og følelsene dine.

Noen ting kan endre seg i sexlivet ditt. Du kan føle deg tørrere. Det kan ta lengre tid å bli tent. Men du kan fortsatt ønske sex. Du kan fortsatt nyte det.

Mange kvinner føler seg friere etter overgangsalderen. Ingen flere menstruasjoner. Ingen frykt for å bli gravid. Noen sier til og med at sexlivet deres blir bedre.

Likevel gjør myter det vanskelig å snakke om. Så la oss ta dem ned, én etter én.

Myte 1: "Du mister all lyst."

Nei, det gjør du ikke. Du kan føle mindre lyst noen dager. Men det skjer i alle aldre. Ikke bare i tilfelle av seksualitet etter overgangsalderen.

Hormoner endres, og det kan påvirke humør og energi. Men stress, søvn og hvordan du føler deg om deg selv spiller også en rolle. Det gjør også dine relasjoner.

Lyst forsvinner ikke over natten. For mange endres den. Du kan ønske deg andre ting. Du kan trenge mer tid for å bli varm. Det er normalt.

Når vi snakker om avkrefte myter om opphisselse i overgangsalderen, er denne en stor en å avkrefte. Du er ikke ødelagt. Du endrer deg. Din seksualitet etter overgangsalderen endrer seg, men til det bedre!

Myte 2: "Vaginal tørrhet ødelegger sex."

Det er sant at tørrhet kan oppstå. Men det betyr ikke at sex må stoppe.

Det finnes mange enkle måter å føle seg bedre på:

• Bruk et vannbasert glidemiddel.
• Prøv vaginal fuktighetskrem (ja, det finnes).
• Snakk med legen din om lavdose østrogenkremer om nødvendig.

Tørrhet er et fysisk problem. Det handler ikke om å ikke ønske partneren din. Og det er ikke slutten på nytelse.

Omtrent 75 % av kvinner i overgangsalderen rapporterer vaginal tørrhet, men de fleste finner lindring med enkle tiltak som glidemidler eller fuktighetskremer.

Sannheten er at mange kvinner sier at sex føles bedre etter overgangsalderen når de lærer å gjøre små endringer.

Avkrefte myter om opphisselse i overgangsalderen betyr å minne folk på: tørr betyr ikke ferdig.

Myte 3: "Overgangsalderen gjør sex smertefullt for alltid."

Smertefullt samleie kan skje under eller etter overgangsalderen. Men det er ikke en livstidsdom. Det er bare en endret seksualitet etter overgangsalderen. 

Smerte kommer ofte av tørrhet, tynne vaginalvegger eller stramme muskler. Disse kan behandles.

Bruk av lavdose vaginalt østrogen er effektivt og trygt for behandling av tørrhet og smerte.

Bekkenbunnsterapi, glidemiddel og å snakke med en omsorgsfull lege kan hjelpe mye.

Forspill betyr også mer. Å ta mer tid hjelper kroppen din å gjøre seg klar.

Noen par sier til og med at overgangsalderen brakte dem nærmere fordi de lærte å roe ned og nyte mer.

Så, la oss være klare. Smerte trenger ikke å være din nye normal.

Myte 4: "Overgangsalderen ødelegger din sexappeal."

La oss være ærlige: vår kultur er ikke snill mot aldrende kvinner. Men du er ikke dine rynker. Du er ikke ditt grå hår.

Selvtillit er sexy. Å føle seg godt i sin egen kropp er sexy.

Genitourinært syndrom ved overgangsalderen (GSM), inkludert vaginal atrofi, sees hos omtrent halvparten av kvinner etter overgangsalderen.

Mange kvinner føler seg mer sikre på seg selv etter overgangsalderen. De vet hva de liker. De er ferdige med å prøve å behage alle andre.

Ideen om at overgangsalderen gjør deg "mindre sexy" er utdatert og urettferdig. Det som gjør deg sexy er ikke hvor ung du ser ut. Det er hvor levende du føler deg.

En grunn til at vi avkrefter myter om opphisselse i overgangsalderen—er fordi disse løgnene skader selvfølelsen.

Myte 5: "Partneren din vil ikke ønske deg lenger."

Denne frykten er vanlig, men ofte ikke sann. En god partner elsker deg ikke bare for sex. Og selv om ting endrer seg, kan kjærligheten vokse.

Noen partnere vet ikke hva overgangsalder er. Det er greit. Du kan fortelle dem hva du føler.

Å snakke hjelper. Det gjør også å utforske nye måter å være nær på. Dette kan bety flere klemmer, massasje eller å prøve nye ting i sengen.

Forhold trenger omsorg i alle faser. Overgangsalderen avslutter ikke kjærligheten. Den kan utdype den. Sex etter overgangsalderen kan være dypt tilfredsstillende—med mindre bekymring for graviditet og fornyet selvtillit.

Så når vi snakker om å avkrefte myter om opphisselse i overgangsalderen, snakker vi også om å bevare tillit og nærhet.

Myte 6: "Nå går det bare nedover herfra."

Denne kan være den største myten av alle.

Ja, overgangsalderen endrer ting. Men den gir også frihet. Du har vært gjennom mye. Du vet hvem du er.

Sex kan bli bedre. Det kan føles dypere. Du kan fokusere på din egen nytelse. Du trenger ikke å skynde deg.

Noen kvinner begynner å utforske sex mer etter overgangsalderen enn noen gang før.

Regelmessig trening støtter seksuell interesse og bedre opphisselse etter overgangsalderen.

De prøver nye stillinger. De skaffer seg leker. De leser bøker. De snakker mer.

Hvorfor? Fordi de endelig føler at det er greit å be om det de ønsker.

Dette er hva avkrefting av myter om overgangsalder og opphisselse egentlig handler om—å la kvinner føle seg frie igjen.

Hva om ting kunne bli bedre enn noensinne?

NIH-støttede SWAN- og WHI-studier bekrefter at overgangsalderen er en normal fase—ikke en lidelse.

Tenk på dette: hva om du kunne slutte å bekymre deg for mytene? Hva om du visste at kroppen din ikke svikter deg? Hva om du følte deg begeistret igjen?

Du kan.

Dette sier mange kvinner fungerer:

• Vær snill mot deg selv. Å bli eldre er ikke en feil.
• Beveg kroppen din. Gå tur, yoga eller svømming kan hjelpe energien din.
• Prøv bekkenbunnsøvelser (Kegel). De kan hjelpe deg å føle mer der nede.
• Snakk med partneren din. Fortell hva som føles godt.
• Spør legen din. Ikke vær sjenert. Mange er opplært til å hjelpe med overgangsalderen.
• Utforsk kroppen din. Berøring er fortsatt viktig—enda mer nå.

Du trenger ikke nøye deg med «meh» sex. Du kan føle glede igjen.

Dine neste steg

Så hva nå? Du har hørt mytene. Du har lest sannheten. Her er hva du kan gjøre:

1. Snakk om det. Med en venn, partner eller lege. Si ordet «menopause» høyt. Åpen kommunikasjon med partnere under overgangsalderen fører til sterkere intimitet.
2. Skriv ned hvordan du føler deg. Hva har endret seg? Hva savner du? Hva ønsker du?
3. Prøv noe nytt. En ny stilling. En ny leke. Noen øvelser. Å opprettholde en sunn bekkenbunn hjelper både med orgasme og smertelindring. En ny måte å slappe av på før leggetid.
4. Lær mer. Bøker, podkaster og ekte kvinners historier kan inspirere deg.
5. Oppsøk legen din. Hvis smerte, tørrhet eller humør stopper deg, fortjener du hjelp.

Og hvis ingenting føles riktig ennå, gi det tid. Du har ingen tidsfrist.

Når vi fortsetter å avkrefte myter om opphisselse i overgangsalderen, hjelper vi flere kvinner å ta tilbake kontrollen.

Du er ikke ødelagt—du er i endring

La oss få en ting klart. Overgangsalderen er ikke slutten på ditt seksuelle jeg. Det er et skifte. Som mange deler av livet, krever det litt tålmodighet, omsorg og ærlighet.

Kroppen din kan føles annerledes. Men det betyr ikke at det er verre. Du kan ønske deg andre ting nå—og det er helt greit.

Du har rett til nytelse. Til tilknytning. Til berøring. Til glede.

Du er ikke alene. Millioner av kvinner våkner opp til denne sannheten.

Så la oss fortsette å avkrefte myter om opphisselse i overgangsalderen—for deg, for vennene dine, og for hver kvinne som fortjener å føle seg bra i sin egen kropp.

Fordi forandring ikke betyr mindre. Det betyr bare nytt.

Why Zestra Could Be You https://www.zestra.com/ New Favorite Thing

Hvis du er klar til å føle mer på soverommet—men ikke vet hvor du skal begynne—Zestra kan være akkurat det du trenger.

Zestra er en blanding av naturlige oljer og ekstrakter laget for å øke opphisselse og nytelse. Den er laget for kvinner og brukes rett før intimitet. Du påfører den utenpå (ingen piller, ingen søl), og de fleste kvinner føler mer følelse i løpet av bare noen få minutter.

Det er ikke et legemiddel. Det er ikke et hormon. Det betyr ingen store risikoer eller venting i flere uker for å føle noe.

Kvinner sier at Zestra gjør at sex føles bedre igjen—selv under og etter overgangsalderen. Det hjelper deg å føle deg mer til stede i kroppen, mer tent og mer selvsikker.

Og ja, det er testet. Leger og studier støtter det. Mange kvinner stoler på det fordi det virker skånsomt og raskt.

Hvis du har savnet den gnisten eller bare ønsker å nyte mer, er det på tide å prøve Zestra.

Handle nå og se forskjellen selv.

Din nytelse betyr noe. La Zestra minne deg på hvordan det føles.