Mythen over opwinding tijdens de menopauze en seksualiteit na de menopauze ontkrachten

De menopauze is een grote verandering. Maar het is niet het einde van je seksleven. Toch denken veel mensen van wel.

Veel vrouwen horen dingen als:

• "Je zult na de menopauze geen seks meer willen."
• "Je zult daar beneden niets meer voelen."
• "Je partner zal zijn interesse verliezen."
• "Seksualiteit na de menopauze zal anders zijn."

Misschien ben je hier omdat dingen al een beetje anders aanvoelen. Of misschien bereid je je gewoon voor op wat komen gaat. Hoe dan ook, je bent niet alleen. Miljoenen vrouwen gaan elk jaar de menopauze in, allemaal met dezelfde vraag: "Wat gebeurt er nu met mijn seksleven?"

Het eerlijke antwoord? Het verandert. Maar verandering hoeft niet slechter te betekenen. Sommige vrouwen ontdekken zelfs dat seks na de menopauze nog betekenisvoller wordt. Minder druk, meer tijd en een diepere emotionele verbinding kunnen momenten openen die je niet verwachtte.

Toch is het moeilijk om die oude angsten van je af te schudden. We hebben ze allemaal gehoord, gefluisterd bij familiebijeenkomsten, als grap op tv, of rondgegooid door vrienden die geen artsen zijn. Plots lijkt het alsof de menopauze een dreigende schaduw is die je vonk zal stelen.

Maar laten we hier even pauzeren. Je lichaam is wijs. Het heeft cycli, geboorten, stress, vreugde doorstaan — en nu gaat het een nieuwe fase in. Dit wist je behoefte aan nabijheid, aanraking of passie niet uit. Het betekent alleen dat je er met frisse ogen en iets meer nieuwsgierigheid naar moet kijken.

Blijf dus bij ons. Aan het einde hiervan voel je je misschien hoopvoller — en zelfs een beetje opgewonden — over wat komen gaat. Hier ontkrachten we mythes over opwinding tijdens de menopauze in dit bericht. We bespreken meer over seksualiteit na de menopauze.

Wat gebeurt er echt?

Laten we beginnen met wat de menopauze is. Menopauze is wanneer je menstruatie voorgoed stopt. Dit gebeurt meestal tussen 45 en 55 jaar. Het lichaam maakt minder oestrogeen en progesteron aan. Deze veranderingen kunnen je lichaam, geest en gevoelens beïnvloeden.

Sommige dingen kunnen veranderen in je seksleven. Je kunt je droger voelen. Het kan langer duren om opgewonden te raken. Maar je kunt nog steeds seks willen. Je kunt er nog steeds van genieten.

Veel vrouwen voelen zich vrijer na de menopauze. Geen menstruaties meer. Geen angst om zwanger te worden. Sommigen zeggen zelfs dat hun seksleven beter wordt.

Toch maken mythes het moeilijk om erover te praten. Laten we ze dus één voor één ontkrachten.

Mythe 1: "Je verliest al het verlangen."

Nee, dat hoeft niet. Sommige dagen kun je minder verlangen voelen. Maar dat gebeurt op elke leeftijd. Niet alleen bij seksualiteit na de menopauze.

Hormonen veranderen, en dat kan stemming en energie beïnvloeden. Maar stress, slaap en hoe je over jezelf denkt spelen ook een rol. Net als je relaties.

Verlangen verdwijnt niet van de ene op de andere dag. Voor velen verschuift het. Je wilt misschien andere dingen. Je hebt misschien meer tijd nodig om op te warmen. Dat is normaal.

Als we het hebben over mythen over opwinding tijdens de menopauze ontkrachten, is dit er een die we moeten doorbreken. Je bent niet kapot. Je verandert. Je seksualiteit na de menopauze verandert, maar ten goede!

Mythe 2: “Vaginale droogte verpest seks.”

Het is waar dat droogte kan optreden. Maar dat betekent niet dat seks moet stoppen.

Er zijn veel eenvoudige manieren om je beter te voelen:

• Gebruik een glijmiddel op waterbasis.
• Probeer vaginale moisturizers (ja, die bestaan).
• Bespreek met je arts het gebruik van oestrogeencrèmes met lage dosis indien nodig.

Droogte is een fysiek probleem. Het gaat niet om het niet willen van je partner. En het is niet het einde van plezier.

Ongeveer 75% van de vrouwen in de menopauze meldt vaginale droogte, maar de meesten vinden verlichting met eenvoudige maatregelen zoals glijmiddelen of moisturizers.

De waarheid is dat veel vrouwen zeggen dat seks beter aanvoelt na de menopauze zodra ze leren kleine veranderingen aan te brengen.

Mythen over opwinding tijdens de menopauze ontkrachten betekent mensen eraan herinneren: droog betekent niet klaar.

Mythe 3: “Menopauze maakt seks voor altijd pijnlijk.”

Pijnlijke seks kan optreden tijdens of na de menopauze. Maar het is geen levenslange straf. Het is gewoon een veranderde seksualiteit na de menopauze. 

Pijn komt vaak door droogte, dunne vaginale wanden of strakke spieren. Deze kunnen behandeld worden.

Het gebruik van lage dosis vaginale oestrogeen is effectief en veilig voor de behandeling van droogte en pijn.

Bekkenbodemtherapie, glijmiddel en praten met een betrokken arts kunnen veel helpen.

Ook is voorspel belangrijker. Meer tijd nemen helpt je lichaam zich voor te bereiden.

Sommige stellen zeggen zelfs dat de menopauze hen dichter bij elkaar heeft gebracht omdat ze leerden te vertragen en meer te genieten.

Laten we duidelijk zijn. Pijn hoeft niet je nieuwe normaal te zijn.

Mythe 4: "De menopauze verpest je seksuele aantrekkingskracht."

Laten we eerlijk zijn: onze cultuur is niet vriendelijk voor ouder wordende vrouwen. Maar jij bent niet je rimpels. Jij bent niet je grijze haar.

Zelfvertrouwen is sexy. Je goed voelen in je eigen huid is sexy.

Genitourinair syndroom van de menopauze (GSM), inclusief vaginale atrofie, komt voor bij ongeveer de helft van de vrouwen na de menopauze.

Veel vrouwen voelen zich zekerder van zichzelf na de menopauze. Ze weten wat ze leuk vinden. Ze zijn klaar met het pleasen van anderen.

Het idee dat menopauze je "minder sexy" maakt is achterhaald en oneerlijk. Wat je sexy maakt is niet hoe jong je eruitziet. Het is hoe levendig je je voelt.

Nog een reden waarom we mythen over menopauze en opwinding ontkrachten—omdat deze leugens het zelfbeeld schaden.

Mythe 5: "Je partner wil je niet meer."

Deze angst is algemeen maar vaak onjuist. Een goede partner houdt niet alleen van je vanwege seks. En zelfs als dingen veranderen, kan liefde groeien.

Sommige partners weten niet wat menopauze is. Dat is oké. Je kunt hen vertellen wat je voelt.

Praten helpt. Net als het verkennen van nieuwe manieren om dichtbij te zijn. Dit kan meer knuffels, massages of het proberen van nieuwe dingen in bed betekenen.

Relaties hebben zorg nodig in elke fase. De menopauze beëindigt de liefde niet. Het kan die verdiepen. Seks na de menopauze kan diep bevredigend zijn—met minder zorgen over zwangerschap en hernieuwd zelfvertrouwen.

Dus als we het hebben over het ontkrachten van mythen over menopauze en opwinding, hebben we het ook over het behouden van vertrouwen en nabijheid.

Mythe 6: "Het gaat vanaf hier alleen maar bergafwaarts."

Dit is misschien wel de grootste mythe van allemaal.

Ja, de menopauze verandert dingen. Maar het brengt ook vrijheid. Je hebt veel meegemaakt. Je weet wie je bent.

Seks kan beter worden. Het kan dieper aanvoelen. Je kunt je richten op je eigen plezier. Je hoeft je niet te haasten.

Sommige vrouwen beginnen na de menopauze meer met seks te experimenteren dan ooit tevoren.

Regelmatige lichaamsbeweging ondersteunt seksuele interesse en een betere opwinding na de menopauze.

Ze proberen nieuwe posities. Ze kopen speeltjes. Ze lezen boeken. Ze praten meer.

Waarom? Omdat ze eindelijk het gevoel hebben dat het oké is om te vragen wat ze willen.

Hier draait het bij het ontkrachten van mythes over opwinding tijdens de menopauze echt om—vrouwen weer vrij laten voelen.

Wat als het beter dan ooit zou kunnen zijn?

Door NIH gesteunde SWAN- en WHI-studies bevestigen dat de menopauze een normale fase is—geen stoornis.

Denk hier eens over na: wat als je zou kunnen stoppen met je zorgen maken over de mythes? Wat als je wist dat je lichaam je niet in de steek laat? Wat als je je weer opgewonden voelde?

Dat kun je.

Dit is wat veel vrouwen zeggen dat werkt:

• Wees vriendelijk voor jezelf. Ouder worden is geen gebrek.
• Beweeg je lichaam. Wandelen, yoga of zwemmen kan je energie helpen.
• Probeer bekkenbodemoefeningen (Kegels). Ze kunnen helpen om je daar beneden beter te voelen.
• Praat met je partner. Vertel wat goed voelt.
• Vraag het aan je arts. Wees niet verlegen. Velen zijn getraind om te helpen bij de menopauze.
• Ontdek je lichaam. Aanraking is nog steeds belangrijk—nu zelfs meer.

Je hoeft niet genoegen te nemen met "meh" seks. Je kunt weer vreugde voelen.

Je volgende stappen

En nu? Je hebt de mythes gehoord. Je hebt de waarheid gelezen. Dit is wat je kunt doen:

1. Praat erover. Met een vriend, partner of arts. Zeg het woord "menopauze" hardop. Open communicatie met partners tijdens de menopauze leidt tot sterkere intimiteit.
2. Schrijf op hoe je je voelt. Wat is er veranderd? Wat mis je? Wat wil je?
3. Probeer iets nieuws. Een nieuwe positie. Een nieuw speeltje. Sommige oefeningen. Het behouden van een gezonde bekkenbodem helpt zowel bij het orgasme als bij het verminderen van pijn. Een nieuwe manier om te ontspannen voor het slapengaan.
4. Leer meer. Boeken, podcasts en verhalen van echte vrouwen kunnen u inspireren.
5. Ga naar uw arts. Als pijn, droogte of stemming u tegenhouden, verdient u hulp.

En als nog niets goed voelt, geef het dan tijd. U staat niet onder tijdsdruk.

Wanneer we de mythes over menopauze en opwinding blijven ontkrachten, helpen we meer vrouwen de controle terug te nemen.

U bent niet kapot—u verandert.

Laten we één ding duidelijk maken. Menopauze is niet het einde van uw seksuele zelf. Het is een verschuiving. Zoals veel aspecten van het leven vraagt het om wat geduld, zorg en eerlijkheid.

Uw lichaam kan anders aanvoelen. Maar dat betekent niet dat het slechter is. U wilt misschien nu andere dingen—en dat is oké.

U heeft recht op genot. Op verbinding. Op aanraking. Op vreugde.

U bent niet alleen. Miljoenen vrouwen worden zich bewust van deze waarheid.

Laten we de mythes over menopauze en opwinding blijven ontkrachten—voor u, voor uw vrienden en voor elke vrouw die het verdient zich goed in haar vel te voelen.

Want verandering betekent niet minder. Het betekent gewoon nieuw.

Why Zestra Could Be You https://www.zestra.com/ New Favorite Thing

Als u klaar bent om meer te voelen in de slaapkamer—maar niet zeker weet waar te beginnen—kan Zestra precies zijn wat u nodig heeft.

Zestra is een mengsel van natuurlijke oliën en extracten die helpen om opwinding en genot te vergroten. Het is gemaakt voor vrouwen en wordt direct voor intimiteit gebruikt. U brengt het aan op de buitenkant (geen pillen, geen rommel), en de meeste vrouwen voelen binnen enkele minuten meer sensatie.

Het is geen medicijn. Het is geen hormoon. Dat betekent geen grote risico's of weken wachten om iets te voelen.

Vrouwen zeggen dat Zestra seks weer beter laat voelen—zelfs tijdens en na de menopauze. Het helpt u zich meer in uw lichaam te voelen, meer opgewonden en zelfverzekerder.

En ja, het is getest. Artsen en studies ondersteunen het. Veel vrouwen vertrouwen erop omdat het zacht en snel werkt.

Als u die vonk mist of gewoon meer wilt genieten, is het tijd om Zestra te proberen.

Shop nu en ervaar het verschil zelf.

Uw genot doet ertoe. Laat Zestra u herinneren hoe dat voelt.