La menopausa è un grande cambiamento. Ma non è la fine della tua vita sessuale. Tuttavia, molte persone pensano che lo sia.
Molte donne sentono cose come:
- "Non vorrai fare sesso dopo la menopausa."
- “Non sentirai nulla laggiù.”
- “Il tuo partner perderà interesse.”
- “La sessualità post menopausa sarà diversa.”
Quindi, come trasformazione della libido femminile dopo la menopausa?
Forse sei qui perché le cose già ti sembrano un po' diverse. O forse ti stai solo preparando a ciò che potrebbe venire. In ogni caso, non sei sola. Milioni di donne entrano in menopausa ogni anno, tutte a chiedersi la stessa cosa: “Cosa succede ora alla mia vita sessuale?”
La risposta onesta? Cambia. Ma il cambiamento non deve significare peggio. Infatti, alcune donne scoprono che il sesso dopo la menopausa diventa ancora più significativo. Meno pressione, più tempo e una connessione emotiva più profonda possono aprire momenti che non ti aspettavi.
Tuttavia, è difficile scrollarsi di dosso quelle vecchie paure. Le abbiamo sentite sussurrare alle riunioni di famiglia, prese in giro in TV, o scambiate tra amici che non sono medici. Improvvisamente, sembra che la menopausa sia un'ombra minacciosa che ruberà la tua scintilla.
Ma fermiamoci un attimo. Il tuo corpo è saggio. Ha attraversato cicli, nascite, stress, gioie — e ora sta entrando in una nuova fase. Questo non cancella il tuo bisogno di vicinanza, tocco o passione. Significa solo che potresti doverlo affrontare con occhi nuovi e un po' più di curiosità.
Quindi resta con noi. Alla fine di questo, potresti sentirti più speranzosa — e persino un po' eccitata — per ciò che ti aspetta. Qui stiamo sfatando i miti sull'eccitazione in menopausa in questo post. Parlando di più sulla sessualità post menopausa.
Cosa sta succedendo davvero?
Iniziamo con cosa sia la menopausa. La menopausa è quando le mestruazioni si fermano definitivamente. Questo di solito accade tra i 45 e i 55 anni. Il corpo produce meno estrogeni e progesterone. Questi cambiamenti possono influenzare il corpo, la mente e i sentimenti.
Alcune cose possono cambiare nella tua vita sessuale. Potresti sentirti più secca. Potrebbe volerci più tempo per eccitarti. Ma puoi ancora desiderare il sesso. Puoi ancora godertelo.
Molte donne si sentono più libere dopo la menopausa. Niente più mestruazioni. Nessuna paura di rimanere incinta. Alcune dicono persino che la loro vita sessuale migliora.
Tuttavia, i miti rendono difficile parlarne. Quindi sfatiamoli, uno per uno.
Mito 1: “Perdi tutto il desiderio.”
No, non è così. Potresti sentire meno desiderio in alcuni giorni. Ma questo accade a qualsiasi età. Non solo nel caso della sessualità post menopausa.
Gli ormoni cambiano, e questo può influenzare l'umore e l'energia. Ma anche lo stress, il sonno e come ti senti con te stessa giocano un ruolo. Così come le tue relazioni.
Il desiderio non scompare da un giorno all'altro. Per molti, si trasforma. Potresti desiderare cose diverse. Potresti aver bisogno di più tempo per riscaldarti. È normale.
Quando parliamo di sfatare i miti sull'eccitazione in menopausa, questo è uno dei più grandi da sfatare. Non sei rotta. Stai cambiando. La tua sessualità post menopausa sta cambiando, ma in meglio!
Mito 2: "La secchezza vaginale rovina il sesso."
È vero che può verificarsi la secchezza. Ma non significa che il sesso debba finire.
Ci sono molti modi semplici per sentirsi meglio:
- Usa un lubrificante a base d'acqua.
- Prova gli idratanti vaginali (sì, esistono).
- Parla con il tuo medico riguardo alle creme a basso dosaggio di estrogeni se necessario.
La secchezza è un problema fisico. Non riguarda il non desiderare il partner. E non è la fine del piacere.
Circa il 75% delle donne in menopausa riferisce secchezza vaginale, ma la maggior parte trova sollievo con misure semplici come lubrificanti o idratanti.
La verità è che molte donne dicono che il sesso è migliore dopo la menopausa una volta che imparano a fare piccoli cambiamenti.
Sfatare i miti sull'eccitazione in menopausa significa ricordare alle persone: secco non significa finito.
Mito 3: "La menopausa rende il sesso doloroso per sempre."
Il sesso doloroso può verificarsi durante o dopo la menopausa. Ma non è una condanna a vita. È solo una sessualità post-menopausa cambiata.
Il dolore spesso deriva da secchezza, pareti vaginali sottili o muscoli tesi. Questi possono essere trattati.
L'uso di estrogeni vaginali a basso dosaggio è efficace e sicuro per trattare la secchezza e il dolore.
La terapia del pavimento pelvico, il lubrificante e parlare con un medico premuroso possono aiutare molto.
Inoltre, i preliminari contano di più. Prendersi più tempo aiuta il corpo a prepararsi.
Alcune coppie dicono addirittura che la menopausa le ha avvicinate perché hanno imparato a rallentare e a godere di più.
Quindi, chiariamo. Il dolore non deve diventare la tua nuova normalità.
Mito 4: "La menopausa rovina il tuo fascino sessuale."
Siamo realisti: la nostra cultura non è gentile con le donne che invecchiano. Ma tu non sei le tue rughe. Tu non sei i tuoi capelli grigi.
La fiducia è sexy. Sentirsi bene nella propria pelle è sexy.
La sindrome genito-urinaria della menopausa (GSM), inclusa l'atrofia vaginale, si riscontra in circa la metà delle donne dopo la menopausa.
Molte donne si sentono più sicure di sé dopo la menopausa. Sanno cosa piace loro. Hanno smesso di cercare di piacere a tutti gli altri.
L'idea che la menopausa ti renda "meno sexy" è superata e ingiusta. Ciò che ti rende sexy non è quanto giovane appari. È quanto ti senti viva.
Un altro motivo per cui stiamo sfatando i miti sull'eccitazione in menopausa—perché queste bugie feriscono l'autostima.
Mito 5: "Il tuo partner non ti vorrà più."
Questa paura è comune ma spesso non vera. Un buon partner non ti ama solo per il sesso. E anche se le cose cambiano, l'amore può crescere.
Alcuni partner non sanno cos'è la menopausa. Va bene così. Puoi raccontare loro cosa provi.
Parlare aiuta. Anche esplorare nuovi modi di essere vicini. Questo può significare più coccole, massaggi o provare cose nuove a letto.
Le relazioni hanno bisogno di cura in ogni fase. La menopausa non finisce l'amore. Può approfondirlo. Il sesso dopo la menopausa può essere profondamente soddisfacente—con meno preoccupazioni di gravidanza e rinnovata autostima.
Quindi quando parliamo di sfatare i miti sull'eccitazione in menopausa, parliamo anche di mantenere forte la fiducia e l'intimità.
Mito 6: "Da qui in poi è tutta discesa."
Questo potrebbe essere il mito più grande di tutti.
Sì, la menopausa cambia le cose. Ma porta anche libertà. Hai vissuto molto. Sai chi sei.
Il sesso può migliorare. Può sembrare più profondo. Puoi concentrarti sul tuo piacere. Non devi avere fretta.
Alcune donne iniziano a esplorare il sesso più di prima dopo la menopausa.
L'esercizio fisico regolare sostiene l'interesse sessuale e una migliore eccitazione dopo la menopausa.
Provano nuove posizioni. Comprano giocattoli. Leggono libri. Parlano di più.
Perché? Perché finalmente sentono che va bene chiedere ciò che desiderano.
Questo è ciò di cui si tratta davvero sfatare i miti sull'eccitazione in menopausa: permettere alle donne di sentirsi di nuovo libere.
E se le cose potessero andare meglio che mai?
Gli studi SWAN e WHI supportati dal NIH confermano che la menopausa è una fase normale, non un disturbo.
Rifletti su questo: e se potessi smettere di preoccuparti dei miti? E se sapessi che il tuo corpo non ti sta tradendo? E se ti sentissi di nuovo entusiasta?
Puoi farcela.
Ecco cosa molte donne dicono che funziona:
- Sii gentile con te stessa. Invecchiare non è un difetto.
- Muovi il tuo corpo. Camminare, yoga o nuoto possono aiutare la tua energia.
- Prova gli esercizi per il pavimento pelvico (Kegel). Possono aiutare a sentire di più lì sotto.
- Parla con il tuo partner. Digli cosa ti fa stare bene.
- Chiedi al tuo medico. Non essere timida. Molti sono formati per aiutare con la menopausa.
- Esplora il tuo corpo. Il tatto è ancora importante—ancora di più ora.
Non devi accontentarti di un sesso “così così”. Puoi provare di nuovo gioia.
I tuoi prossimi passi
E adesso? Hai sentito i miti. Hai letto la verità. Ecco cosa puoi fare:
- Parlane. Con un'amica, il partner o il medico. Pronuncia ad alta voce la parola “menopausa”. Una comunicazione aperta con i partner durante la menopausa porta a un'intimità più forte.
- Annota come ti senti. Cosa è cambiato? Cosa ti manca? Cosa desideri?
- Prova qualcosa di nuovo. Una nuova posizione. Un nuovo giocattolo. Alcuni esercizi. Mantenere un pavimento pelvico sano aiuta sia con l'orgasmo che con la riduzione del dolore. Un nuovo modo per rilassarti prima di dormire.
- Scopri di più. Libri, podcast e storie di donne reali possono ispirarti.
- Consulta il tuo medico. Se dolore, secchezza o umore ti bloccano, meriti aiuto.
E se ancora nulla ti sembra giusto, concediti tempo. Non sei sotto un timer.
Quando continuiamo a smentire i miti sull'eccitazione in menopausa, aiutiamo più donne a riprendere il controllo.
Non sei rotta—stai cambiando
Mettiamo le cose in chiaro. La menopausa non è la fine del tuo sé sessuale. È un cambiamento. Come molte fasi della vita, richiede un po' di pazienza, cura e onestà.
Il tuo corpo può sentirsi diverso. Ma questo non significa che sia peggiore. Ora potresti desiderare cose diverse—e va bene così.
Hai diritto al piacere. Alla connessione. Al tocco. Alla gioia.
Non sei sola. Milioni di donne stanno risvegliandosi a questa verità.
Quindi continuiamo a smentire i miti sull'eccitazione in menopausa—per te, per le tue amiche e per ogni donna che merita di sentirsi bene nella propria pelle.
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Non è un farmaco. Non è un ormone. Questo significa nessun grande rischio o attese di settimane per sentire qualcosa.
Le donne dicono che Zestra rende il sesso migliore di nuovo—anche durante e dopo la menopausa. Ti aiuta a sentirti più nel tuo corpo, più eccitata e più sicura di te.
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