Miért tűnik nehezebbnek az orgazmus a menopauza után?
Kérdezted már valaha magadtól, hogy miért érzed úgy, hogy valami, ami egykor olyan természetes volt, most szinte lehetetlen? Sok nő suttogja ugyanazt a kérdést: Miért olyan nehéz az orgazmus a menopauza után?
Ez nem a képzeletedben van. Nem a szerelem iránti érdeklődés elvesztéséről szól. Arról szól, min megy keresztül a tested a menopauza alatt és után. A jó hír? Ez nem a gyönyör vége.
Ha megértjük, mi történik, és hogyan dolgozhatunk együtt a testünkkel, visszanyerhetjük azt, amit elveszettnek hittünk.
Miért változik az orgazmus a menopauza után
A menopauza hormonális, fizikai és érzelmi változások keverékét hozza magával, amelyek befolyásolják a vágyat és a csúcspontot. Nézzük meg ezeket részletesen:
1. Hormonális csökkenés
Az ösztrogén és a tesztoszteron szintje csökken. Az ösztrogén vastagon és rugalmasan tartja a hüvelyszöveteket. A tesztoszteron segíti a vágyat. Hiányukban a érzékenység csökken, a nedvesedés mérséklődik, és az orgazmusok tovább tartanak.
A szexuális diszfunkció globális előfordulása
Világszerte a 40–64 éves nők körülbelül 60%-a
Az Észak-amerikai Menopauza Társaság szerint a hüvelyszárazság a nők több mint felét érinti néhány évvel a menopauza után.
2. Hüvelyszárazság és fájdalom
A száraz szövetek kényelmetlenné teszik a behatolást. Amikor az intimitás fájdalmas, a test leállítja az izgalmi jeleket. Egy NIH áttekintés szerint a posztmenopauzás nők 60%-a küzd a szexet zavaró szárazsággal (NIH).
3. Csökkent véráramlás
A csökkent ösztrogénszint kevesebb véráramlást jelent a csiklóhoz és a hüvelyhez. Mivel az orgazmus ezeknek a területeknek a vérkeringésétől függ, a csúcsélmény elérése nehezebbé válik.
4. Alvászavarok
Hőhullámok és éjszakai izzadás zavarják a pihenést. A rossz alvás kimeríti az energiát és rontja a hangulatot. Kutatások szerint a posztmenopauzás nők közel 40–50%-a alvásproblémákkal küzd.
5. Mentális egészség változásai
A szorongás, depresszió vagy testképproblémák gyakoriak a középkorban. Ezek csökkentik a szex iránti érdeklődést és megnehezítik az érzékelésre való koncentrálást.
Az érzelmi teher
A testen túl az orgazmus a menopauza után érzelmi réteget is hordoz. Sok nő úgy érzi, már nem "önmaga". Egyesek attól tartanak, hogy partnerük elveszíti az érdeklődését. Mások csendben elfogadják, hogy a szex véget ért.
Brazíliában a posztmenopauzás nők 64%-a tapasztalt szexuális diszfunkciót, ami összhangban áll a régióra jellemző 46–67%-os előfordulási arányokkal.
De ez nem kell, hogy így legyen. Az első lépés annak tudatosítása, hogy nem vagy egyedül, a második pedig olyan megoldások megtalálása, amelyek valóban működnek.
Ez az érzelmi teher éppoly nehéz lehet, mint a fizikai változások. Amikor az izgalom kiszámíthatatlanná válik, amikor az orgazmusok elérhetetlennek vagy teljesen hiányzónak tűnnek, sok nő elkezdi megkérdőjelezni önazonosságát, nemcsak szexuális lényként, hanem nőként is. Olyan gondolatok, mint „Csak én vagyok így?”, „Törött vagyok?”, vagy „Talán már kinőttem ezt a részemet” gyakori belső párbeszéddé válnak.
54 tanulmány meta-analízise 17 országból kimutatta, hogy a posztmenopauzás nők szexuális diszfunkciója széles skálán mozog, 8,7%-tól 89,0%-ig terjedően, a konkrét tanulmánytól és kontextustól függően.
Ezek az érzések nem irracionálisak. A társadalom gyakran a fiatalságot tekinti a szépség és a szexuális vitalitás mércéjének, ami miatt a posztmenopauzás nők láthatatlannak érzik magukat, nemcsak a hálószobában, hanem a szex körüli szélesebb kulturális narratívában is.
Amikor senki sem beszél nyíltan a változásokról, a csend úgy tűnhet, mintha megerősítené, hogy az öröm valami, amit egyszerűen hátrahagyni kellene.
A kapcsolatok is átalakulnak ezen érzelmi nyomás alatt. A partner nem értheti, mi történik, vagy félreértheti az izgalom hiányát elutasításként.
Eközben sok nő internalizálja a problémát, teljesen elkerülve az intimitást, hogy elkerülje a kellemetlenséget vagy az érzelmi sebezhetőséget. Ami egykor a kapcsolódás forrása volt, most szorongás, kerülés vagy szégyen forrásává válik.
Egy 40–64 éves nők körében végzett tanulmány megállapította, hogy a szexuálisan aktív résztvevők között a szexuális diszfunkció előfordulása élesen emelkedett, 22,2%-ról a 40–44 éves korcsoportban 66,0%-ra a 60–64 éves nők között.
De íme, amit a kutatás és a tapasztalat egyaránt megerősít: ez az életfázis nem feltétlenül jelenti az intimitás végét, hanem egy új fajta kezdetét is jelentheti.
Tanulmányok kimutatták, hogy a megfelelő információkkal és támogatással sok nő nemcsak visszanyeri szexuális örömét, hanem tudatosabb, kapcsolódóbb módon éli meg azt, mint valaha. Az olyan izgalmi olajok, mint a Zestra, a síkosítók, a medencefenék-gyakorlatok és a vibrátorok nem kétségbeesett megoldások, hanem a felhatalmazás eszközei. Ezek a biológiájával működnek együtt, nem ellene.
Egy fókuszált tanulmány megállapította, hogy a posztmenopauzás nők 85,2%-a tapasztalt szexuális diszfunkciót. Az érintett területek között a elégedetlenség 89,0%-ot, az izgalmi problémák 67,0%-ot, és az alacsony vágy 62,4%-ot érintettek.
7 mód az orgazmus megkönnyítésére menopauza után
Középkorú nők esetében:
- Latin-Amerika összesen: ~58% számol be szexuális diszfunkcióról.
- Menopauza átmenetben: 72,4% (Irán), 57,4% (Brazília), 35% (Brazília összesen), és 40,4% (Nigéria)
Íme a reményteljes rész: vannak biztonságos, egyszerű, bizonyított lépések, amelyeket megtehet. Vizsgáljuk meg őket.
1. Használjon izgalmi olajokat
A helyi olajok, mint a Zestra®, perceken belül növelik a véráramlást, a meleget és az érzékelést. Ellentétben az agyra ható tablettákkal, ezek helyileg, ott hatnak, ahol szükség van rájuk.
Egy kettős vak, placebo-kontrollált tanulmányban, amely a The Journal of Sex & Marital Therapy folyóiratban jelent meg, a Zestra-t használó nők jelentős javulást tapasztaltak az izgalomban, az orgazmus elégedettségében és a nemi érzékelésben.
2. Előjáték előtérbe helyezése
Az anorgazmia (az orgazmus tartós nehézsége vagy hiánya) viszonylag gyakori a menopauza után; akár három nőből egy is számol be orgazmusproblémákról szexuális ingerlés során.
A kiterjesztett érintés, csókolózás, masszázs és orális szex segít ellazítani a testet. Több idő több vérkeringést és kényelmet jelent. Sok posztmenopauzás nő számára a hosszabb izgalmi idő a kulcs az orgazmus eléréséhez.
3. Vibrátorok és stimulációs eszközök
A vibrátorok közvetlen, állandó stimulációt nyújtanak a csiklónak, ami ellensúlyozhatja a csökkent érzékenységet. Egy 1500 nő részvételével készült Kinsey Intézet felmérés 40-65 éves kor között azt találta, hogy a résztvevők 44,4%-a használt szexuális segédeszközöket maszturbáció közben.
4. Medencefenék-gyakorlatok
Általánosságban a nők 25%-a számol be orgazmus elérésének nehézségeiről, és 10%-uk soha nem élte át a csúcspontot, és ezek a problémák a menopauza után gyakoribbnak tűnnek.
A Kegel-gyakorlatok javítják a medence izomtónusát és a véráramlást. Az erősebb izmok erősebb orgazmusokat jelentenek. Kutatások megerősítik, hogy a rendszeres medencefenék-edzés fokozza a szexuális elégedettséget a középkorú nőknél.
5. Kezeld a szárazságot síkosítókkal
A szárazság az egyik legnagyobb akadály az orgazmus elérésében a menopauza után. A vény nélkül kapható síkosítók csökkenthetik a fájdalmat, és lehetővé teszik, hogy jobban a gyönyörre koncentrálj. A síkosítók és az izgató olajok együttes használata kényelmet és fokozott érzékelést biztosít.
6. Csökkentsd a stresszt és javítsd az alvást
A stressz elfojtja az izgalmat. Próbálj ki jógát, meditációt vagy egyszerű légzőgyakorlatokat. Egy Harvard tanulmány kimutatta, hogy a tudatosság csökkenti a szorongást és növeli a szexuális funkciót. A jó alvás szintén helyreállítja az energiát és a libidót.
7. Beszélgess nyíltan a partnereddel
A kommunikáció megszünteti a nyomást. Oszd meg, mi esik jól, mi nem, és mire van szükséged többé. Azok a párok, akik nyíltan beszélnek a szexről, magasabb elégedettségről és jobb orgazmuskészségről számolnak be.
Miért működnek jobban a természetes megközelítések
A menopauza utáni szexuális diszfunkció kihívásaival szembesülve sok nő érthető módon orvosi megoldásokat keres a megkönnyebbülés érdekében. Olyan vényköteles gyógyszereket fejlesztettek ki, mint az Addyi (flibanserin) és a Vyleesi (bremelanotid), amelyek kifejezetten az alacsony szexuális vágy kezelésére szolgálnak nőknél. Ezek a gyógyszerek azonban bár segítettek néhány nőnek, hatékonyságuk korlátozott, és gyakran nem kívánt mellékhatásokkal járnak.
A Sexual Health in Menopause című folyóiratban megjelent átfogó áttekintés szerint a posztmenopauzás nők 40–55%-a alacsony szexuális vágyat jelez, ami a menopauza genitourináris szindrómájával (GSM) összefüggő gyakori tünet.
Ez az állapot elsősorban a szexuális hormonok, például az ösztrogének és androgének csökkenő szintjének köszönhető, amelyek jelentős szerepet játszanak a szexuális válasz károsodásában.
Ez a helyzet sok nőt arra késztet, hogy biztonságosabb, megbízhatóbb lehetőségek után kutasson, amelyek tiszteletben tartják testük természetes ritmusait és változásait anélkül, hogy új egészségügyi problémákat okoznának.
A testeddel együttműködni, nem ellene
A természetes módszerek, amelyek segítenek a szexuális életben a menopauza után, a testeddel együttműködve működnek, nem ellene. Például az izgató olajok és krémek elősegítik a véráramlást, fokozzák az érzékelést, és nedvesebbé teszik a nemi területet.
Kutatások szerint a menopauza utáni nők körülbelül 25–30%-a küzd szárazsággal. Ez kényelmetlenné teheti a szexet. Különböző kezelések léteznek, hormonosak és hormonmentesek egyaránt.
Mivel ezek a krémek ott hatnak, ahol szükség van rájuk, gyakran gyorsabban és jobban működnek szex közben. Általában kevesebb mellékhatásuk van, mint a teljes testre ható tablettáknak.
Egy tanulmány megállapította, hogy egy speciális hüvelyi síkosító segített a nőknek jobban érezni magukat szex közben. A nők kevesebb szárazságról és fájdalomról számoltak be.
A természetes síkosítók és hidratálók segítenek a szárazságon, amely sok nő számára nagy probléma a menopauza után. Ha kevesebb a fájdalom, a nők jobban élvezhetik a szexet és a jó érzést.
Az elme-test kapcsolat
A szexuális öröm nem csupán fizikai válasz, mélyen összefonódik a mentális és érzelmi jólléttel. A stressz, a szorongás és a testképpel kapcsolatos aggodalmak mind csökkenthetik a vágyat és megnehezíthetik az orgazmus elérését.
A természetes módszerek gyakran az egész test egészségére összpontosítanak. Ez stresszcsökkentést, tudatosságot, testmozgást és medencefenék-gyakorlatokat jelent, valamint krémek vagy olajok használatát.
Például a medencefenék-gyakorlatok, mint a Kegel-gyakorlatok, segítik a véráramlást és erősítik az izmokat. Ez megkönnyítheti a jó érzést és az orgazmust. A jóga, a meditáció és a mély légzés segít megnyugtatni az elmét és ellazítani a testet, így könnyebb élvezni az intimitást.
Egy tanulmány, amely egy nem hormonális intravaginális hidratáló hatékonyságát és biztonságosságát értékelte, megállapította, hogy a résztvevők több mint 50%-a nagyon elégedett volt a kezeléssel. A terméket jól tolerálták, súlyos mellékhatásokat nem jelentettek, így ígéretes lehetőség a posztmenopauzás nők számára, akik hüvelyszárazság és az ezzel járó szexuális diszfunkció enyhítését keresik.
Az egész ember, a test, az elme és az érzelmek ápolására összpontosítva a természetes módszerek fenntartható utat kínálnak az öröm újrafelfedezéséhez, amely összhangban áll a nő változó igényeivel a menopauza után.
Érzelmi és kapcsolati akadályok kezelése
A menopauza megváltoztathatja, hogyan érzik magukat a nők önmagukkal és kapcsolataikkal kapcsolatban. Ez megnehezítheti az orgazmus elérését. A természetes segítség gyakran nyílt beszélgetést jelent a partnerrel, a saját test megismerését és új közelségi formák kipróbálását.
Például, amikor a párok együtt használnak síkosítókat vagy izgató olajokat, közelebb érzik magukat egymáshoz, és kevésbé aggódnak a szex miatt. Ez segít eltávolítani a félelmet, amely megnehezítheti az izgalom érzését.
A vibrátorok vagy más eszközök használata a test felfedezésére sok nőnek segíthet újra örömöt találni. Ez a kellemetlen vagy szomorú érzéseket kíváncsiságra és boldogságra változtatja.
Hosszú távú jóllét és azon túl
Sok gyógyszer csak rövid ideig segít. A természetes módszerek hosszú távon is segíthetnek abban, hogy jól érezze magát, még a menopauza után is.
A jó alvás, az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a kevesebb stressz mind segítik a test jobb működését. Támogatják a hormonokat, a vérkeringést és a hangulatot, amelyek mind hozzájárulnak a szex élvezetéhez.
A természetes segítség használata nem csupán gyors megoldásokról szól. Arról szól, hogy egészséges szokásokat alakítsunk ki és egy boldog helyet teremtsünk, ahol az öröm növekedhet és minden nap élvezhető.
GYIK: Orgazmus a menopauza után
1. Normális-e, ha nehézségek vannak az orgazmussal a menopauza után?
Igen. A nők körülbelül fele számol be erről a problémáról, amely hormonális, fizikai és érzelmi változásokhoz kapcsolódik.
2. Megoldja-e a hormonpótló terápia (HRT) a problémát?
A hormonpótló terápia (HRT) segíthet a szárazság és a hőhullámok kezelésében, de nem minden nő alkalmas rá. Beszéljen orvosával a kockázatokról és előnyökről.
3. Biztonságosak-e a vibrátorok a menopauza utáni nők számára?
Igen. Széles körben használják őket, biztonságosak és hatékonyak a vágy és az orgazmus fokozására.
4. Tudnak-e az életmódbeli változások különbséget tenni?
Teljes mértékben. A testmozgás, a jó alvás és a stresszkezelés javítja az energiát, a vérkeringést és a hangulatot, amelyek mind segítik az orgazmust.
5. Milyen gyorsan hatnak a vágyfokozó olajok?
A legtöbb nő perceken belül érzi a hatást, ezért ideálisak a spontán intimitáshoz.
6. Mi van, ha a fájdalom súlyos?
Forduljon nőgyógyászhoz. A fájdalmas szex oka lehet hüvelyi atrófia vagy más olyan állapot, amely orvosi kezelést igényelhet.
7. Visszatérhet-e valóban az orgazmus a menopauza után?
Igen. A megfelelő eszközökkel, olajokkal, vibrátorokkal, kommunikációval és gondoskodással sok nő visszanyeri az élvezetes örömöt.
Miért a Zestra a legjobb
Ha biztonságos, bizonyított módot keres arra, hogy a menopauza utáni orgazmus könnyebb legyen, a Zestra kiemelkedik. Klinikai vizsgálatok támasztják alá, fokozza a vágyat, az érzékelést és az elégedettséget anélkül, hogy gyógyszerek kockázatát hordozná. Perceken belül hat, nem hormonális, és bármikor használható, amikor Ön úgy dönt.
Azoknak a nőknek, akik azt hitték, hogy a csúcsélmény már mögöttük van, a Zestra egy új fejezetet kínál: egy olyat, amely tele van kényelemmel, magabiztossággal és örömmel.
