A menopauza nagy változás. De nem a szexuális életed vége. Mégis sokan azt hiszik, hogy az.
Sok nő hall ilyeneket:
- "Nem fogsz akarni szexet a menopauza után."
- "Nem fogsz semmit érezni odalent."
- "A partnered elveszíti az érdeklődését."
- "A posztmenopauzális szexualitás más lesz."
Talán azért vagy itt, mert már most is kicsit másnak érzed a dolgokat. Vagy talán csak felkészülsz arra, ami jöhet. Akárhogy is, nem vagy egyedül. Évente milliók lépnek be a menopauzába, mind ugyanazt kérdezve: „Mi történik most a szexuális életemmel?”
Az őszinte válasz? Változik. De a változás nem feltétlenül jelent rosszabbat. Valójában egyes nők felfedezik, hogy a szex a menopauza után még jelentősebbé válik. Kevesebb nyomás, több idő és mélyebb érzelmi kapcsolat nyithat meg olyan pillanatokat, amire nem számítottál.
Mégis, nehéz lerázni azokat a régi félelmeket. Mindannyian hallottuk őket suttogni családi összejöveteleken, viccelődve a tévében, vagy barátoktól, akik nem orvosok. Hirtelen úgy tűnik, mintha a menopauza egy fenyegető árnyék lenne, amely el akarja lopni a szikrát.
De álljunk meg egy pillanatra. A tested bölcs. Átment ciklusokon, szüléseken, stresszeken, örömökön — és most egy új szakaszba lép. Ez nem törli el a közelség, az érintés vagy a szenvedély iránti igényedet. Csak azt jelenti, hogy talán új szemmel és egy kis kíváncsisággal kell közelítened hozzá.
Maradj velünk. A végére talán reménytelibbnek — és még egy kicsit izgatottnak — érzed majd magad a jövővel kapcsolatban. Itt megcáfoljuk a menopauza alatti izgalmi tévhiteket ebben a bejegyzésben. Tovább beszélünk a posztmenopauzális szexualitásról.
Mi is történik valójában?
Kezdjük azzal, mi is a menopauza. A menopauza az, amikor a menstruációd végleg megszűnik. Ez általában 45 és 55 éves kor között történik. A szervezet kevesebb ösztrogént és progeszteront termel. Ezek a változások hatással lehetnek a testedre, az elmédre és az érzéseidre.
Néhány dolog változhat a szexuális életedben. Szárazabbnak érezheted magad. Több időbe telhet az izgalomba kerülés. De még mindig kívánhatod a szexet. Még mindig élvezheted.
Sok nő szabadabbnak érzi magát a menopauza után. Nincs több menstruáció. Nem kell félni a teherbeeséstől. Egyesek azt mondják, hogy a szexuális életük még jobb lesz.
Mégis, a tévhitek megnehezítik a beszélgetést. Szóval vegyük sorra őket, egyenként.
1. tévhit: "Az összes vágyat elveszíted."
Nem, nem így van. Lehet, hogy néhány nap kevésbé érzel vágyat. De ez bármely életkorban előfordulhat. Nem csak a posztmenopauzális szexualitás esetén.
A hormonok változnak, ami befolyásolhatja a hangulatot és az energiát. De a stressz, az alvás és az önmagaddal való kapcsolatod is szerepet játszik. Ugyanígy a kapcsolataid is.
A vágy nem tűnik el egyik napról a másikra. Sokaknál átalakul. Lehet, hogy más dolgokat szeretnél. Több időre lehet szükséged a ráhangolódáshoz. Ez normális.
Amikor a menopauza alatti vágykeltési tévhitek eloszlatásáról beszélünk, ez az egyik legnagyobb tévhit, amit meg kell cáfolni. Nem vagy tönkrement. Változol. A menopauza utáni szexualitásod változik, de jó irányba!
2. tévhit: „A hüvelyi szárazság tönkreteszi a szexet.”
Igaz, hogy előfordulhat szárazság. De ez nem jelenti azt, hogy a szexnek meg kell szűnnie.
Számos egyszerű módja van annak, hogy jobban érezd magad:
- Használj vízalapú síkosítót.
- Próbálj ki hüvelyi hidratálókat (igen, léteznek ilyenek).
- Beszélj orvosoddal az alacsony dózisú ösztrogénkrémekről, ha szükséges.
A szárazság fizikai probléma. Nem arról szól, hogy nem kívánod a partneredet. És nem a gyönyör vége.
A menopauzán átesett nők mintegy 75%-a számol be hüvelyi szárazságról, de a legtöbben egyszerű intézkedésekkel, például síkosítókkal vagy hidratálókkal enyhülést találnak.
Az igazság az, hogy sok nő azt mondja, a szex jobb érzés a menopauza után, ha megtanulják, hogyan tegyenek apró változtatásokat.
A menopauza alatti vágykeltési tévhitek eloszlatása azt jelenti, hogy emlékeztetjük az embereket: a száraz nem jelenti azt, hogy vége.
3. tévhit: „A menopauza örökre fájdalmassá teszi a szexet.”
A fájdalmas szex előfordulhat a menopauza alatt vagy után. De ez nem életfogytiglani ítélet. Csak a menopauza utáni szexualitás változott meg.
A fájdalom gyakran a szárazságból, a vékony hüvelyfalszövetből vagy a feszes izmokból ered. Ezek kezelhetők.
Az alacsony dózisú hüvelyi ösztrogén használata hatékony és biztonságos a szárazság és fájdalom kezelésére.
A medencefenék-terápia, a síkosító használata és egy gondoskodó orvossal való beszélgetés sokat segíthet.
A játék előtti előjáték is fontosabbá válik. Ha több időt szánunk rá, a testünk jobban felkészül.
Néhány pár még azt is mondja, hogy a menopauza közelebb hozta őket egymáshoz, mert megtanultak lassítani és jobban élvezni az együttlétet.
Tehát tisztázzuk: a fájdalom nem kell, hogy az új normád legyen.
Mítosz 4: „A menopauza tönkreteszi a szexuális vonzerődet.”
Legyünk őszinték: kultúránk nem kedvez az öregedő nőknek. De te nem a ráncaid vagy. Nem a ősz hajad vagy.
A magabiztosság vonzó. Az, ha jól érzed magad a bőrödben, vonzó.
A menopauza genitourináris szindrómája (GSM), beleértve a hüvelyi atrófiát, a menopauza utáni nők körülbelül felénél előfordul.
Sok nő magabiztosabbnak érzi magát a menopauza után. Tudják, mit szeretnek. Már nem próbálnak mindenkinek megfelelni.
Az az elképzelés, hogy a menopauza „kevésbé tesz vonzóvá”, elavult és igazságtalan. Az, ami vonzóvá tesz, nem az, hogy mennyire fiatalnak látszol, hanem az, hogy mennyire érzed magad élőnek.
Még egy ok, amiért megcáfoljuk a menopauza izgalmi mítoszait – mert ezek a hazugságok sértik az önértékelést.
Mítosz 5: „A partnered már nem fog kívánni téged.”
Ez a félelem gyakori, de gyakran nem igaz. Egy jó partner nem csak a szex miatt szeret. És még ha változnak is a dolgok, a szerelem nőhet.
Néhány partner nem tudja, mi az a menopauza. Ez rendben van. Elmondhatod nekik, mit érzel.
A beszélgetés segít. Ugyanígy az új közelségi módok felfedezése is. Ez több ölelést, masszázst vagy új dolgok kipróbálását jelentheti az ágyban.
A kapcsolatok minden szakaszban gondoskodást igényelnek. A menopauza nem szünteti meg a szerelmet. Mélyítheti azt. A menopauza utáni szex mélyen kielégítő lehet – kevesebb terhességtől való félelemmel és megújult önbizalommal.
Amikor a a menopauza izgalmi mítoszainak megcáfolásáról beszélünk, valójában a bizalom és a közelség megőrzéséről is szólunk.
Mítosz 6: „Innét már csak lefelé vezet az út.”
Ez lehet a legnagyobb mítosz mind közül.
Igen, a menopauza megváltoztat dolgokat. De szabadságot is hoz. Sok mindenen átéltél már. Tudod, ki vagy.
A szex jobbá válhat. Mélyebb érzésű lehet. A saját örömödre koncentrálhatsz. Nem kell sietned.
Néhány nő a menopauza után kezd el jobban felfedezni a szexualitást, mint valaha.
A rendszeres testmozgás támogatja a szexuális érdeklődést és a jobb izgalmi állapotot a menopauza után.
Új pozíciókat próbálnak ki. Játékokat szereznek. Könyveket olvasnak. Többet beszélgetnek.
Miért? Mert végre úgy érzik, hogy rendben van, ha azt kérik, amit szeretnének.
Erről szól valójában a a menopauza vágykeltési mítoszainak megcáfolása — arról, hogy a nők újra szabadnak érezzék magukat.
Mi lenne, ha a dolgok jobbak lehetnének, mint valaha?
Az NIH által támogatott SWAN és WHI tanulmányok megerősítik, hogy a menopauza normális szakasz — nem rendellenesség.
Gondoljon erre: mi lenne, ha abbahagyhatná a mítoszok miatti aggódást? Mi lenne, ha tudná, hogy a teste nem hagyja cserben? Mi lenne, ha újra izgatottnak érezné magát?
Megteheti.
Íme, mit mondanak sok nő, hogy működik:
- Legyen kedves önmagához. Az öregedés nem hiba.
- Mozgassa a testét. A séta, jóga vagy úszás segíthet az energiáján.
- Próbáljon ki medencefenék-gyakorlatokat (Kegel-gyakorlatok). Segíthetnek abban, hogy jobban érezze magát odalent.
- Beszéljen partnerével. Mondja el, mi esik jól.
- Kérdezze meg orvosát. Ne legyen félénk. Sok orvos képzett a menopauza kezelésére.
- Fedezze fel a testét. A tapintás még mindig fontos — most még inkább.
Nem kell beérnie a „semmi különös” szexszel. Újra érezheti az örömöt.
A következő lépései
És most mi következik? Hallotta a mítoszokat. Elolvasta az igazságot. Íme, mit tehet:
- Beszéljen róla. Baráttal, partnerrel vagy orvossal. Mondja ki hangosan a „menopauza” szót. Nyílt kommunikáció a partnerekkel a menopauza alatt erősebb intimitáshoz vezet.
- Írja le, hogyan érzi magát. Mi változott? Mit hiányol? Mit szeretne?
- Próbáljon ki valami újat. Egy új pozíciót. Egy új játékot. Néhány gyakorlat. Az egészséges medencefenék fenntartása segít mind az orgazmus elérésében, mind a fájdalom csökkentésében. Egy új mód a lazításra lefekvés előtt.
- Tanulj többet. Könyvek, podcastok és valódi nők történetei inspirálhatnak.
- Forduljon orvosához. Ha fájdalom, szárazság vagy hangulatingadozás akadályoz, megérdemled a segítséget.
És ha még semmi sem tűnik megfelelőnek, adj időt magadnak. Nem vagy időhöz kötve.
Amikor folytatjuk a menopauza alatti vágy mítoszainak megcáfolását, több nőnek segítünk visszanyerni az irányítást.
Nem vagy törött – változol
Tisztázzunk egy dolgot. A menopauza nem a szexuális éned vége. Ez egy változás. Mint az élet sok más területén, türelmet, gondoskodást és őszinteséget igényel.
A tested másként érezhet. De ez nem jelenti azt, hogy rosszabb. Most más dolgokat akarsz – és ez rendben van.
Jogod van az örömhöz. A kapcsolódáshoz. Az érintéshez. Az örömhöz.
Nem vagy egyedül. Milliók ébrednek rá erre az igazságra.
Folytassuk tehát a menopauza alatti vágy mítoszainak megcáfolását – Önért, barátaiért és minden nőért, aki megérdemli, hogy jól érezze magát a bőrében.
Mert a változás nem kevesebbet jelent. Csak újat.
Miért lehet a Zestra az Ön kedvence https://www.zestra.com/ Új kedvenc dolog
Ha készen áll arra, hogy többet érezzen az ágyban – de nem tudja, hol kezdje – a Zestra lehet az, amire szüksége van.
A Zestra természetes olajok és kivonatok keveréke, amely segít növelni a vágyat és az örömöt. Nőknek készült, és közvetlenül az intimitás előtt használatos. Külsőleg alkalmazza (nincs szükség tablettára vagy rendetlenségre), és a legtöbb nő már néhány perc alatt több érzést tapasztal.
Nem gyógyszer. Nem hormon. Ez azt jelenti, hogy nincs nagy kockázat vagy hetekig tartó várakozás, hogy érezzen valamit.
A nők azt mondják, a Zestra újra jobbá teszi a szexet – még a menopauza alatt és után is. Segít jobban érezni magát a testében, felkeltve a vágyat és növelve az önbizalmat.
Igen, tesztelték. Orvosok és tanulmányok támasztják alá. Sok nő bízik benne, mert gyengéden és gyorsan hat.
Ha hiányzik az a szikra, vagy egyszerűen csak többet szeretne élvezni, itt az ideje, hogy kipróbálja a Zestrát.
Vásároljon most, és tapasztalja meg a különbséget saját maga.
Az öröm számít. Hadd emlékeztesse a Zestra, milyen érzés ez.
