La ménopause est un grand changement. Mais ce n’est pas la fin de votre vie sexuelle. Pourtant, beaucoup de gens pensent que c’est le cas.
Beaucoup de femmes entendent des choses comme :
- « Vous ne voudrez plus de sexe après la ménopause. »
- « Vous ne ressentirez rien là-bas. »
- « Votre partenaire perdra tout intérêt. »
- « La sexualité post-ménopause sera différente. »
Peut-être êtes-vous ici parce que les choses vous semblent déjà un peu différentes. Ou peut-être vous préparez-vous simplement à ce qui pourrait venir. Quoi qu'il en soit, vous n'êtes pas seule. Des millions de femmes entrent dans la ménopause chaque année, toutes se posant la même question : « Que va devenir ma vie sexuelle maintenant ? »
La réponse honnête ? Cela change. Mais le changement ne signifie pas forcément pire. En fait, certaines femmes découvrent que le sexe après la ménopause devient encore plus significatif. Moins de pression, plus de temps, et une connexion émotionnelle plus profonde peuvent ouvrir des moments inattendus.
Pourtant, il est difficile de se débarrasser de ces anciennes peurs. Nous les avons tous entendues chuchotées lors de réunions familiales, plaisantées à la télévision, ou lancées par des amis qui ne sont pas médecins. Soudain, la ménopause semble être cette ombre menaçante qui va voler votre étincelle.
Mais faisons une pause ici. Votre corps est sage. Il a traversé des cycles, des naissances, des stress, des joies — et il entre maintenant dans une nouvelle phase. Cela n'efface pas votre besoin de proximité, de toucher ou de passion. Cela signifie simplement que vous pourriez devoir l'aborder avec un regard neuf et un peu plus de curiosité.
Alors restez avec nous. À la fin de cet article, vous pourriez vous sentir plus optimiste — et même un peu enthousiaste — quant à ce qui vous attend. Ici, nous démystifions les mythes sur l'excitation liée à la ménopause dans ce post. Nous discutons davantage de la sexualité post-ménopause.
Que se passe-t-il vraiment ?
Commençons par ce qu'est la ménopause. La ménopause, c'est quand vos règles s'arrêtent définitivement. Cela se produit généralement entre 45 et 55 ans. Le corps produit moins d'œstrogènes et de progestérone. Ces changements peuvent affecter votre corps, votre esprit et vos émotions.
Certaines choses peuvent changer dans votre vie sexuelle. Vous pouvez vous sentir plus sèche. Il peut falloir plus de temps pour vous exciter. Mais vous pouvez toujours désirer le sexe. Vous pouvez toujours en profiter.
Beaucoup de femmes se sentent plus libres après la ménopause. Plus de règles. Plus de peur de tomber enceinte. Certaines disent même que leur vie sexuelle s'améliore.
Pourtant, les mythes rendent la discussion difficile. Alors démystifions-les, un par un.
Mythe 1 : « Vous perdez tout désir. »
Non, ce n'est pas le cas. Vous pouvez ressentir moins de désir certains jours. Mais cela arrive à tout âge. Pas seulement en cas de sexualité post-ménopause.
Les hormones changent, ce qui peut affecter l'humeur et l'énergie. Mais le stress, le sommeil et la façon dont vous vous percevez jouent aussi un rôle. Il en va de même pour vos relations.
Le désir ne disparaît pas du jour au lendemain. Pour beaucoup, il évolue. Vous pouvez vouloir des choses différentes. Vous pouvez avoir besoin de plus de temps pour vous échauffer. C'est normal.
Quand nous parlons de démystifier les mythes sur l'excitation pendant la ménopause, celui-ci est un grand mythe à briser. Vous n'êtes pas cassée. Vous changez. Votre sexualité post-ménopause change, mais en bien !
Mythe 2 : « La sécheresse vaginale ruine le sexe. »
Il est vrai que la sécheresse peut survenir. Mais cela ne signifie pas que le sexe doit s'arrêter.
Il existe de nombreuses façons simples de se sentir mieux :
- Utilisez un lubrifiant à base d'eau.
- Essayez les hydratants vaginaux (oui, ça existe).
- Parlez à votre médecin des crèmes à base d'œstrogènes à faible dose si nécessaire.
La sécheresse est un problème physique. Ce n'est pas une question de ne pas désirer votre partenaire. Et ce n'est pas la fin du plaisir.
Environ 75 % des femmes ménopausées rapportent une sécheresse vaginale, mais la plupart trouvent un soulagement avec des mesures simples comme les lubrifiants ou les hydratants.
La vérité est que de nombreuses femmes disent que le sexe est meilleur après la ménopause une fois qu'elles apprennent à faire de petits ajustements.
Démystifier les mythes sur l'excitation pendant la ménopause signifie rappeler aux gens : sec ne veut pas dire fini.
Mythe 3 : « La ménopause rend le sexe douloureux pour toujours. »
Les rapports sexuels douloureux peuvent survenir pendant ou après la ménopause. Mais ce n'est pas une condamnation à vie. La sexualité post-ménopause a simplement changé.
La douleur provient souvent de la sécheresse, de parois vaginales fines ou de muscles tendus. Ces problèmes peuvent être traités.
L'utilisation d'œstrogènes vaginaux à faible dose est efficace et sûre pour traiter la sécheresse et la douleur.
La thérapie du plancher pelvien, les lubrifiants et le dialogue avec un médecin attentionné peuvent beaucoup aider.
De plus, les préliminaires prennent plus d'importance. Prendre plus de temps aide votre corps à se préparer.
Certains couples disent même que la ménopause les a rapprochés parce qu'ils ont appris à ralentir et à profiter davantage.
Alors, soyons clairs. La douleur ne doit pas devenir votre nouvelle normalité.
Mythe 4 : « La ménopause ruine votre sex-appeal. »
Soyons réalistes : notre culture n'est pas bienveillante envers les femmes vieillissantes. Mais vous n'êtes pas vos rides. Vous n'êtes pas vos cheveux gris.
La confiance est sexy. Se sentir bien dans sa peau est sexy.
Le syndrome génito-urinaire de la ménopause (SGM), y compris l'atrophie vaginale, est observé chez environ la moitié des femmes après la ménopause.
Beaucoup de femmes se sentent plus sûres d'elles après la ménopause. Elles savent ce qu'elles aiment. Elles ont cessé d'essayer de plaire à tout le monde.
L'idée que la ménopause vous rend « moins sexy » est dépassée et injuste. Ce qui vous rend sexy, ce n'est pas votre apparence jeune, mais la vitalité que vous ressentez.
Une raison de plus pour laquelle nous démystifions les mythes sur l'excitation pendant la ménopause — car ces mensonges nuisent à l'estime de soi.
Mythe 5 : « Votre partenaire ne vous voudra plus. »
Cette peur est courante mais souvent infondée. Un bon partenaire ne vous aime pas uniquement pour le sexe. Et même si les choses changent, l'amour peut grandir.
Certains partenaires ne savent pas ce qu'est la ménopause. Ce n'est pas grave. Vous pouvez leur dire ce que vous ressentez.
Parler aide. Explorer de nouvelles façons d'être proche aussi. Cela peut signifier plus de câlins, de massages ou essayer de nouvelles choses au lit.
Les relations nécessitent de l'attention à chaque étape. La ménopause ne met pas fin à l'amour. Elle peut le renforcer. Le sexe après la ménopause peut être profondément satisfaisant — avec moins d'inquiétude concernant la grossesse et une confiance en soi renouvelée.
Donc, quand nous parlons de démystifier les mythes sur l'excitation pendant la ménopause, nous parlons aussi de maintenir la confiance et la proximité.
Mythe 6 : « C'est la pente descendante à partir d'ici. »
Celle-ci pourrait être le plus grand mythe de tous.
Oui, la ménopause change les choses. Mais elle apporte aussi la liberté. Vous avez traversé beaucoup d'épreuves. Vous savez qui vous êtes.
Le sexe peut s'améliorer. Il peut sembler plus profond. Vous pouvez vous concentrer sur votre propre plaisir. Vous n'avez pas à vous presser.
Certaines femmes commencent à explorer davantage la sexualité après la ménopause qu'auparavant.
L'exercice régulier soutient l'intérêt sexuel et une meilleure excitation après la ménopause.
Elles essaient de nouvelles positions. Elles prennent des jouets. Elles lisent des livres. Elles parlent davantage.
Pourquoi ? Parce qu'elles sentent enfin qu'il est acceptable de demander ce qu'elles veulent.
C'est ce que signifie démystifier les mythes sur l'excitation pendant la ménopause—permettre aux femmes de se sentir libres à nouveau.
Et si les choses pouvaient être meilleures que jamais ?
Les études SWAN et WHI soutenues par le NIH confirment que la ménopause est une étape normale—pas un trouble.
Réfléchissez à ceci : et si vous pouviez arrêter de vous inquiéter des mythes ? Et si vous saviez que votre corps ne vous fait pas défaut ? Et si vous ressentiez de l'excitation à nouveau ?
Vous le pouvez.
Voici ce que beaucoup de femmes disent qui fonctionne :
- Soyez bienveillante envers vous-même. Vieillir n'est pas un défaut.
- Bougez votre corps. La marche, le yoga ou la natation peuvent aider votre énergie.
- Essayez les exercices du plancher pelvien (Kegels). Ils peuvent aider à mieux ressentir cette zone.
- Parlez à votre partenaire. Dites-lui ce qui vous fait du bien.
- Demandez à votre médecin. N'ayez pas honte. Beaucoup sont formés pour aider avec la ménopause.
- Explorez votre corps. Le toucher est toujours important—encore plus maintenant.
Vous n'avez pas à vous contenter d'un sexe « moyen ». Vous pouvez ressentir de la joie à nouveau.
Vos prochaines étapes
Et maintenant ? Vous avez entendu les mythes. Vous avez lu la vérité. Voici ce que vous pouvez faire :
- Parlez-en. Avec un ami, un partenaire ou un médecin. Prononcez le mot « ménopause » à voix haute. Une communication ouverte avec les partenaires pendant la ménopause conduit à une intimité renforcée.
- Notez ce que vous ressentez. Qu'est-ce qui a changé ? Qu'est-ce qui vous manque ? Que voulez-vous ?
- Essayez quelque chose de nouveau. Une nouvelle position. Un nouveau jouet. Quelques exercices. Maintenir un plancher pelvien sain aide à la fois à l'orgasme et à la réduction de la douleur. Une nouvelle façon de se détendre avant de dormir.
- En savoir plus. Livres, podcasts et histoires de vraies femmes peuvent vous inspirer.
- Consultez votre médecin. Si la douleur, la sécheresse ou l'humeur vous freinent, vous méritez de l'aide.
Et si rien ne semble encore juste, donnez-lui du temps. Vous n'êtes pas soumise à un compte à rebours.
Quand nous continuons à démystifier les mythes sur l'excitation pendant la ménopause, nous aidons plus de femmes à reprendre le contrôle.
Vous n'êtes pas cassée—vous changez
Mettons les choses au clair. La ménopause n'est pas la fin de votre sexualité. C'est un changement. Comme dans beaucoup d'aspects de la vie, cela demande un peu de patience, de soin et d'honnêteté.
Votre corps peut se sentir différent. Mais cela ne signifie pas qu'il est pire. Vous pouvez vouloir des choses différentes maintenant—et c'est normal.
Vous avez droit au plaisir. À la connexion. Au toucher. À la joie.
Vous n'êtes pas seule. Des millions de femmes prennent conscience de cette vérité.
Alors continuons à démystifier les mythes sur l'excitation pendant la ménopause—pour vous, pour vos amies, et pour chaque femme qui mérite de se sentir bien dans sa peau.
Parce que changer ne signifie pas moins. Cela signifie juste nouveau.
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Ce n'est pas un médicament. Ce n'est pas une hormone. Cela signifie aucun grand risque ni attente de semaines pour ressentir quelque chose.
Les femmes disent que Zestra rend le sexe meilleur à nouveau—même pendant et après la ménopause. Il vous aide à vous sentir plus dans votre corps, plus excitée et plus confiante.
Et oui, c'est testé. Les médecins et les études le confirment. De nombreuses femmes lui font confiance car il agit en douceur et rapidement.
Si vous avez manqué cette étincelle ou souhaitez simplement en profiter davantage, il est temps d'essayer Zestra.
Achetez maintenant et constatez la différence par vous-même.
Votre plaisir compte. Laissez Zestra vous rappeler ce que cela fait.
